Bir toplum tabanlı stres yönetimi programı: Bütün değerlendirmek için takılabilir cihazlar kullanarak fizyolojik olmayan-laboratuvar ayarları yanıt-e doğru vücut.
Summary
Stres bir kaçınılmaz ve kalıcı yaşam bileşenidir ve onun yönetimi için bütünsel yaklaşımlar olarak kabul edilir. Standart bir metodoloji ile piyasada taşınabilir teknoloji-ebilmek var olmak kullanılmış bir nefes tabanlı stres yönetimi iletişim kuralı fizibilite göstermek için oluşturuldu.
Abstract
Bir pragmatik nefes tabanlı parası insan performansı ve stres yönetimi için zamanında ve duygusal düzenlemesine yönelik bütüncül yaklaşımlar arayan ve telafi edici rezerv mekanizmaları en iyi duruma getirme bireyler için değerli müdahaledir. Bu iletişim kuralı sadece fizyolojik veri kullanan geribildirim sağlamak için aynı zamanda zihin-beden farkındalığı öğretmek ve anket sonuçları için tasarlanmıştır. Bu çalışmanın birincil bulgular kalp tutarlılık ve alfa değişkenleri önemli ölçüde nefes tabanlı meditasyon stres Protokolü dört hafta sonra ilişkili gösterdi. Meditasyon ve ritmik nefes önemli artışlar Alfa beyin aktivitesi içinde üretilen. Bu beyin fizyolojik yanıtları meditasyon durumuna girin ve etkili bir şekilde stres yönetmek için insan vücudun yeteneği düşündüren Pleth değişkenlik dizin (PVI) değişiklikler için standartlarla uyumlu. Günlük beş model Mindfulness soru formuna göre Stres Yönetimi Protokolü istihdam teknikleri pratik dört hafta sonra değerlendirirken mindfulness becerileri uygulayarak konular geliştirilmiş. Genel farkındalığı puan, Pleth değişkenlik dizin (PVI) ve perfüzyon dizini (PI) 4 haftalık müdahale noktadan sonra arttı. Elektroansefalografi (beyin dalgaları) sonuçlarından sonrası çalışma izleme oturumu sırasında meditasyon durumuna ile tutarlı edildi. Bu taşınabilir cihazlar için veri toplama bir nefes tabanlı stres yönetimi müdahale sırasında uygun olduğuna dair bir kanıt sağlar. Bu iletişim kuralı içinde laboratuvar tabanlı olmayan bir ortamda fizyolojik veri istenen herhangi bir çalışma tasarım içine kolayca ve verimli bir şekilde uygulanabilir.
Introduction
Stres hayatın kaçınılmaz ve kalıcı bir bileşeni olmakla birlikte, fiziksel ve duygusal bir çekim gücü yönetimi için alternatif yaklaşımlar1,2,3,4değerlendirilmektedir. Kesintisiz stres erken başlangıçlı ve diyabet, obezite, kalp ve serebrovasküler hastalık4,5gibi kronik koşulları gelişimi ile ilişkilidir. Son yıllarda Amerikalılar artan bir yüzdesi stres üzerinde onların zihinsel ve fiziksel sağlık6olumsuz bir etkisi vardır ve oldukça büyük bir oran onların stres7yönetmek için yeterli yaptıklarını hissetmedim bildirdin. Ayrıca, yeni yapılan bir çalışmada stres fiziksel sağlıklarını olumsuz yönde etkileyen bireyler algılanan, söylediği zaman erken ölüm8yükseltilmiş bir riskini gösterdi.
Geleneksel olarak, halk sağlığı ve sağlık profesyonelleri stres yönetmek için bir araç olarak fiziksel aktivite üzerinde odaklanmıştır. Ancak, Amerika Birleşik Devletleri nüfusunun önemli bir bölümü sağlıksız yaşam tarzı alışkanlıkları gelişir (Yani, Sigara veya aşırı alkol tüketimi) ya da stresli yaşam bir sonucu olarak sağlıksız davranışlar (Yani, kötü beslenme alışkanlıkları). Şu anda, daha fazla Amerikalılar çeşitli formlar ve yoga nefes egzersizleri stres yönetimi4,6,9için potansiyel kullanımı farkında hale gelmektedir. Ancak, bilimsel doğrulama, kültürel ödenek ve gerekli fiziksel ortamlar (Yani, yoga stüdyoları) eksikliği nedeniyle, Amerika Birleşik Devletleri nüfusunun önemli bir bölümü değil dikkate stres için bu alternatif yaklaşımlar Yönetimi6.
Bütünsel stres yönetimi teknikleri Yoga nefes ve güdümlü gevşeme gibi daha geniş bir kitleye sunmak için bir girişim, bir protokol geliştirilmiş ve sigara-laboratuvar ortamında küçük bir grup için teslim. Önceki çalışmalar gibi diğer burun deliği nefes teknikleri daha rahatlamış zihin ve beden4teslim etkili olduğunu göstermiştir.
Yakın zamana kadar beyin aktivitesi, solunum ve doku perfüzyon gibi karmaşık fizyolojik ölçümlerin bilimsel çalışmalar laboratuvar ayarları için sınırlı idi ve böylece daha az karmaşık önlemler Ambulatuar arteryel kan basıncı gibi çalışmalar dayanıyordu (ABP), solunum hızı (RR) ve kalp hızı (saat). Ancak, daha bilimsel olarak doğru giyilebilir cihazlar gelişmesiyle birlikte, stres yönetimi müdahaleler fizyolojik yanıt-e doğru non-laboratuvar ayarlarında okudu.
Bu projenin amacı için laboratuvar ve sigara-laboratuvar ayarları genelleştirilebilir stres için bir erişilebilir, ucuz yönetimi programı oluşturmaktır. Ayrıca, bu makalede ticari giyilebilir aygıtları kullanan sırasında sigara-laboratuvar ortamında bir stres yönetimi iletişim kuralı sırasında fizyolojik yanıt araştıran bir kanıta dayalı yaklaşım için yöntemler sağlar.
Öneriler için çeşitli ayarlar kolayca uyarlanabilir sistematik bir şekilde daha iyi stres yönetimi müdahaleler, hem de kurulum ve kullanımı taşınabilir electroencephalogram (EEG) sistem çalışmaya müfettişler izin vermek için yapılır. Program çoğaltmak için gereken ayrıntıları belirtilir.
Protocol
Representative Results
Discussion
Giyilebilir teknoloji ve doğru bir şekilde fizyolojik yanıtlarını izlemek için onun yetenek stres ve monitör fiziksel ve Bilişsel performansı günlük yönetim müdahaleler18aralığında devrim. Zaten analiz var stres müdahaleler ile ilgili de dahil olmak üzere ancak kan basıncı, kalp hızı ve hareket veya etkinliği tahmini için sınırlı değildir klinik uygulamaları bir dizi oldu. Bu teknolojilerin sürekli üzerine Pleth değişkenlik dizin (PVI) gibi Makine öğrenimi algori…
Declarações
The authors have nothing to disclose.
Acknowledgements
Yazarlar, tedavi, güvenli ve etkili stres yönetimi sorunları olan kişiler için böylece Dr Harpreet Dhanoa nefes ve meditasyon program tasarımını doğru onun cömert anlayışlar için teşekkür etmek istiyorum.
KC, RC ve JH proje tasarlandı. RC ve KC edebiyat arama, çalışma seçimi ve veri ayıklama uygulandı. Tüm yazarlar el yazması gelişiminde katıldı ve son hali girdi sağladı.
Materials
| Epoc+ 14 channel wireless EEG | Emotiv Systems | Assemble the headset. Fully saturate the felt pads using 0.5% saline solution. When the headset is placed on the scalp, the pads should feel wet. Measurements: Brain Waves, Facial Expression, Mental Command | |
| Fingertip Pulse Oximeter with Bluetooth and Pleth Variability Index | Masimo Mighty Sat with PVI | Measurements: Pulse Rate, Oxygen Saturation, Perfusion Index, Pleth Variability Index (PVI) | |
| The 39-item Five Facet Mindfulness Questionnaire | A psychometric instrument used to assess five facets of mindfulness | Questionnaire available in electronic and pencil and paper versions. Measurements: Mood, cognition function |
Referências
- Sperduti, M., Martinelli, P., Piolino, P. A neurocognitive model of meditation based on activation likelihood estimation (ALE) meta-analysis. Conscious Cogn. 21 (1), 269-276 (2012).
- Seppälä, E. M., et al. Breathing-based meditation decreases posttraumatic stress disorder symptoms in US Military Veterans: A randomized controlled longitudinal study. J Trauma Stress. 27 (4), 397-405 (2014).
- Brown, R. P., Gerbarg, P. L. Yoga breathing, meditation, and longevity. Ann N Y Acad Sci. 1172 (1), 54-62 (2009).
- Carter, K. S., Carter, R. Breath-based meditation: A mechanism to restore the physiological and cognitive reserves for optimal human performance. World J Clin Cases. 4 (4), 99-102 (2016).
- Mohan, A., Sharma, R., Bijlani, R. L. Effect of meditation on stress-induced changes in cognitive functions. J Altern Complement Med. 17 (3), 207-212 (2011).
- Astin, J. A. Stress reduction through mindfulness meditation. Psychother Psychosom. 66 (2), 97-106 (1997).
- Hahn, R. G., Rundgren, M. Vasopressin and amino acid concentrations in serum following absorption of irrigating fluid containing glycine and ethanol. Br J Anaesth. 63 (3), 337-339 (1989).
- Keller, A., et al. Does the perception that stress affects health matter? The association with health and mortality. Health Psychol. 31 (5), 677-684 (2012).
- Gaylord, C., Orme-Johnson, D., Travis, F. The effects of the transcendental meditation technique and progressive muscle relaxation on EEG coherence, stress reactivity, and mental health in black adults. Int J Neurosci. 46 (1-2), 77-86 (1989).
- Baer, R. A., Smith, G. T., Hopkins, J., Krietemeyer, J., Toney, L. Using self-report assessment methods to explore facets of mindfulness. Assessment. 13 (1), 27-45 (2006).
- Brown, R. P., Gerbarg, P. L. Sudarshan Kriya yogic breathing in the treatment of stress, anxiety, and depression: part I-neurophysiologic model. J Altern Complement Med. 11 (1), 189-201 (2005).
- Bhatia, M., Kumar, A., Kumar, N., Pandey, R. M., Kochupillai, V. Electrophysiologic evaluation of Sudarshan Kriya: an EEG, BAER, P300 study. Indian J Physiol Pharmacol. 47 (2), 157-163 (2003).
- Lievesley, R., Wozencroft, M., Ewins, D. The Emotiv EPOC neuroheadset: an inexpensive method of controlling assistive technologies using facial expressions and thoughts. J Assist Technol. 5 (2), 67-82 (2011).
- Badcock, N. A., et al. Validation of the Emotiv EPOC(R) EEG gaming system for measuring research quality auditory ERPs. Peer J. 1, 38 (2013).
- Duvinage, M., et al. Performance of the Emotiv Epoc headset for P300-based applications. Biomed Eng Online. 12 (1), 1 (2013).
- Cannesson, M., et al. Pleth variability index to monitor the respiratory variations in the pulse oximeter plethysmographic waveform amplitude and predict fluid responsiveness in the operating theatre. Br J Anaesth. 101 (2), 200-206 (2008).
- Cannesson, M., et al. Does the Pleth variability index indicate the respiratory-induced variation in the plethysmogram and arterial pressure waveforms. Anesth Analg. 106 (4), 1189-1194 (2008).
- Lin, Y., Fisher, M. E., Roberts, S. M., Moser, J. S. Deconstructing the Emotion Regulatory Properties of Mindfulness: An Electrophysiological Investigation. Front Hum Neurosci. 10, (2016).
- Poh, P. Y., et al. Respiratory pump contributes to increased physiological reserve for compensation during simulated haemorrhage. Exp Physiol. 99 (10), 1421-1426 (2014).
