תוכנית ניהול מתח קהילתיים: באמצעות מכשירים שכאלו כדי להעריך כל גוף תגובות פיזיולוגיות בהגדרות הלא מעבדתיות
Summary
מתח הוא מרכיב בלתי נמנע ומתמשך של החיים, שוקלים את גישות הוליסטיות על הניהול. מתודולוגיה מתוקננת נוצר כדי להדגים את הכדאיות של פרוטוקול ניהול מתח המבוסס על נשימה ניתן להשתמש בטכנולוגיה נייד זמינים מסחרית.
Abstract
התערבות מבוססת-נשימה פרגמטי השתמשי אנושי, במתחים הוא בעל ערך לאנשים המבקשים גישות הוליסטיות על ויסות רגשי ומיטוב מנגנוני פיצוי שמורת ובמועד. פרוטוקול זה נועד לא רק ללמד מודעות גוף-נפש אלא גם כדי לספק משוב ניצול נתונים פיזיולוגיים, תוצאות הסקר. הממצאים העיקריים של המחקר הראו משתני קוהרנטיות ואלפא הלב היו בקורלציה באופן משמעותי לאחר ארבעה שבועות של פרוטוקול מתח מדיטציה המבוססת על הנשימה. מדיטציה ונשימה קצבית הפיק עליות משמעותיות בפעילות מוחית אלפא. אלה תגובות פיזיולוגיות של המוח תאמו השינויים שפע של השתנות אינדקס (PVI), מציע את היכולת של הגוף האנושי כדי להיכנס למצב מדיטטיבי ולנהל ביעילות את הלחץ. כאשר העריך לאחר ארבעה שבועות של הטכניקות שבהן משתמשים בפרוטוקול ניהול מתח, בהתבסס על השאלון חמש מודעות היבט, תרגול יומי נושאים שיפור ביישום מיומנויות קשב. הציון הכולל של מודעות, שפע של השתנות האינדקס (PVI) וכן אינדקס זלוף (PI) גדל לאחר תקופת ההתערבות בת 4 שבועות. תוצאות אלקטרואנצפלוגרם (גלי המוח) עלו בקנה אחד עם מדיטטיבי במהלך פגישת מעקב לאחר הלימודים. זה מספק ראיות כי מכשירים שכאלו הן ריאלי עבור איסוף נתונים במהלך התערבות ניהול מתח המבוסס על הנשימה. פרוטוקול זה ניתן בקלות וביעילות ליישם לתוך כל עיצוב מחקר שבו הם נתונים פיזיולוגיים הרצוי באווירה שאינה מבוססת על מעבדה.
Introduction
למרות הלחץ הוא מרכיב בלתי נמנע ומתמשך של החיים, גישות חלופיות לניהול של גירויים פיזיים ורגשיים שוקלים1,2,3,4. מתח ללא הפרעה משויכת התפרצות מוקדמת והפיתוח של מחלות כרוניות כגון סוכרת, השמנת יתר, מחלות לב, כשאבדן4,5. בשנים האחרונות, אחוז הולך וגדל של האמריקנים דיווחו לחץ יש השפעה שלילית על הבריאות הנפשית והפיזית שלהם6, שיעור ובודאי לא הרגישו שהם עושים מספיק כדי לנהל את הלחץ שלהם7. יתר על כן, מחקר שנערך לאחרונה הראה כי כאשר אנשים נתפס כי הלחץ היא שלילית להשפיע על בריאותם הפיזית, שם היה סיכון גבוה של מוות בטרם עת8.
באופן מסורתי, בריאות הציבור ואנשי מקצוע רפואי התמקדו פעילות גופנית כדרך לשלוט בלחץ. עם זאת, חלק ניכר מאוכלוסיית ארצות הברית מפתחת הרגלי אורח חיים לא בריא (כלומר, צריכת אלכוהול מופרזת או) או התנהגויות בריא (קרי, דפוסי תזונה לקויה) בעקבות אורח חיים מלחיצים. כיום, יותר אמריקנים נעשים מודעים להשתמש הפוטנציאל של צורות שונות של יוגה, תרגילי מתח ניהול4,6,9נשימה. עם זאת, בשל חוסר אימות מדעי, ניכוס התרבות, סביבות פיזיות הנדרשות (קרי, אולפני יוגה), חלק ניכר מאוכלוסיית ארצות הברית לא שוקלים אלה גישות חלופיות עבור מתח ניהול6.
בניסיון לספק דחק הוליסטי טכניקות ניהול כגון נשימה והרפיה מודרכים לקהל רחב יותר, פרוטוקול שפותח ומסר לקבוצה קטנה של אנשים באווירה הלא מעבדתיות. מחקרים קודמים הראו כי טכניקות כגון נשימה יעילים בתחום אספקת למצב רגוע יותר של גוף ונפש4.
עד לאחרונה, מחקרים מדעיים של מדדים פיזיולוגיים מורכבים כגון זלוף פעילות הנשימה, רקמת המוח היו מוגבלות להגדרות מעבדה, וכך מחקרים הסתמכה על אמצעי פחות מורכב כגון לחץ דם עורקי אמבולטורי (ABP), קצב נשימה (RR), קצב הלב (HR). עם זאת, עם התפתחות מכשירים מדויקים יותר מבחינה מדעית, לביש, שניתן ללמוד את התגובות הפיזיולוגיות להדגיש ניהול התערבויות בהגדרות הלא מעבדתיות.
המטרה של הפרויקט הזה היא ליצור תוכנית ניהול נגיש, זולה למתח זה להכליל על הגדרות הן במעבדה והן הלא מעבדתיות. בנוסף, מאמר זה מספק את המתודולוגיה לגישה המבוססת על ראיות לחקירת תגובות פיזיולוגיות במהלך פרוטוקול ניהול מתח באווירה הלא מעבדתיות תוך ניצול זמינים מסחרית מכשירים שכאלו.
ההמלצות נועדו לאפשר החוקרים ללמוד טוב יותר התערבויות ניהול מתח, כמו גם את ההתקנה וסילוק של מערכת העוויתיים נייד (EEG) בצורה שיטתית שניתן לסגלה בקלות הגדרות שונות. הפרטים הדרושים כדי לשכפל את התוכנית מצוינים.
Protocol
Representative Results
Discussion
האבולוציה של הטכנולוגיה לביש ואת יכולתו לעקוב בצורה מדויקת אחר תגובות פיזיולוגיות יכול לחולל מהפכה ההנהלה יומי של מתח, צג הביצועים הפיזית על פני מגוון התערבויות18. כבר הייתה שורה של יישומים קליניים הקשורים התערבויות מתח יש נותחו, לרבות אך לא רק את לחץ הדם, קצב הלב של חיזוי תנוע…
Declarações
The authors have nothing to disclose.
Acknowledgements
המחברים רוצה תודה ד ר Harpreet Dhanoa לה תובנות נדיב כלפי העיצוב של התוכנית נשימה ומדיטציה כך שהוא בטוח, טיפולית, ו מאריכות עבור אנשים עם בעיות של לחץ.
KC, RC, JH יזום הפרויקט. RC, KC לבצע חיפוש ספרות, מחקר ובחירת, מיצוי נתונים. כל המחברים השתתפו בפיתוח של כתב היד וסיפק קלט לתוך הגירסה הסופית.
Materials
| Epoc+ 14 channel wireless EEG | Emotiv Systems | Assemble the headset. Fully saturate the felt pads using 0.5% saline solution. When the headset is placed on the scalp, the pads should feel wet. Measurements: Brain Waves, Facial Expression, Mental Command | |
| Fingertip Pulse Oximeter with Bluetooth and Pleth Variability Index | Masimo Mighty Sat with PVI | Measurements: Pulse Rate, Oxygen Saturation, Perfusion Index, Pleth Variability Index (PVI) | |
| The 39-item Five Facet Mindfulness Questionnaire | A psychometric instrument used to assess five facets of mindfulness | Questionnaire available in electronic and pencil and paper versions. Measurements: Mood, cognition function |
Referências
- Sperduti, M., Martinelli, P., Piolino, P. A neurocognitive model of meditation based on activation likelihood estimation (ALE) meta-analysis. Conscious Cogn. 21 (1), 269-276 (2012).
- Seppälä, E. M., et al. Breathing-based meditation decreases posttraumatic stress disorder symptoms in US Military Veterans: A randomized controlled longitudinal study. J Trauma Stress. 27 (4), 397-405 (2014).
- Brown, R. P., Gerbarg, P. L. Yoga breathing, meditation, and longevity. Ann N Y Acad Sci. 1172 (1), 54-62 (2009).
- Carter, K. S., Carter, R. Breath-based meditation: A mechanism to restore the physiological and cognitive reserves for optimal human performance. World J Clin Cases. 4 (4), 99-102 (2016).
- Mohan, A., Sharma, R., Bijlani, R. L. Effect of meditation on stress-induced changes in cognitive functions. J Altern Complement Med. 17 (3), 207-212 (2011).
- Astin, J. A. Stress reduction through mindfulness meditation. Psychother Psychosom. 66 (2), 97-106 (1997).
- Hahn, R. G., Rundgren, M. Vasopressin and amino acid concentrations in serum following absorption of irrigating fluid containing glycine and ethanol. Br J Anaesth. 63 (3), 337-339 (1989).
- Keller, A., et al. Does the perception that stress affects health matter? The association with health and mortality. Health Psychol. 31 (5), 677-684 (2012).
- Gaylord, C., Orme-Johnson, D., Travis, F. The effects of the transcendental meditation technique and progressive muscle relaxation on EEG coherence, stress reactivity, and mental health in black adults. Int J Neurosci. 46 (1-2), 77-86 (1989).
- Baer, R. A., Smith, G. T., Hopkins, J., Krietemeyer, J., Toney, L. Using self-report assessment methods to explore facets of mindfulness. Assessment. 13 (1), 27-45 (2006).
- Brown, R. P., Gerbarg, P. L. Sudarshan Kriya yogic breathing in the treatment of stress, anxiety, and depression: part I-neurophysiologic model. J Altern Complement Med. 11 (1), 189-201 (2005).
- Bhatia, M., Kumar, A., Kumar, N., Pandey, R. M., Kochupillai, V. Electrophysiologic evaluation of Sudarshan Kriya: an EEG, BAER, P300 study. Indian J Physiol Pharmacol. 47 (2), 157-163 (2003).
- Lievesley, R., Wozencroft, M., Ewins, D. The Emotiv EPOC neuroheadset: an inexpensive method of controlling assistive technologies using facial expressions and thoughts. J Assist Technol. 5 (2), 67-82 (2011).
- Badcock, N. A., et al. Validation of the Emotiv EPOC(R) EEG gaming system for measuring research quality auditory ERPs. Peer J. 1, 38 (2013).
- Duvinage, M., et al. Performance of the Emotiv Epoc headset for P300-based applications. Biomed Eng Online. 12 (1), 1 (2013).
- Cannesson, M., et al. Pleth variability index to monitor the respiratory variations in the pulse oximeter plethysmographic waveform amplitude and predict fluid responsiveness in the operating theatre. Br J Anaesth. 101 (2), 200-206 (2008).
- Cannesson, M., et al. Does the Pleth variability index indicate the respiratory-induced variation in the plethysmogram and arterial pressure waveforms. Anesth Analg. 106 (4), 1189-1194 (2008).
- Lin, Y., Fisher, M. E., Roberts, S. M., Moser, J. S. Deconstructing the Emotion Regulatory Properties of Mindfulness: An Electrophysiological Investigation. Front Hum Neurosci. 10, (2016).
- Poh, P. Y., et al. Respiratory pump contributes to increased physiological reserve for compensation during simulated haemorrhage. Exp Physiol. 99 (10), 1421-1426 (2014).
