Un programa de manejo del estrés basado en la comunidad: Uso de dispositivos portátiles para evaluar todo cuerpo respuestas fisiológicas en el laboratorio no
Summary
El estrés es un componente inevitable y persistente de la vida y se consideran enfoques holísticos para su gestión. Una metodología estandarizada fue creada para demostrar la factibilidad de un protocolo de gestión de estrés basada en la respiración que puede ser utilizado con tecnología portátil disponible en el mercado.
Abstract
Una intervención pragmática basada en la respiración a beneficio de rendimiento humano y manejo del estrés es oportuna y valiosa a las personas que buscan enfoques holísticos para la regulación emocional y optimización de mecanismos compensatorios de la reserva. Este protocolo está diseñado para no sólo enseñar sino también conciencia de la mente y el cuerpo para proporcionar retroalimentación utilizando datos fisiológicos y resultados de la encuesta. Los resultados primarios de este estudio demostraron que el corazón coherencia alfa variables se correlacionaron significativamente después de cuatro semanas del Protocolo de estrés meditación basada en la respiración. Meditación y respiración rítmica producen aumentos significativos en la actividad alfa cerebral. Estas respuestas fisiológicas del cerebro conforman a los cambios del índice de variabilidad de Pleth (PVI), lo que sugiere la capacidad del cuerpo humano para entrar en un estado meditativo y manejar eficazmente el estrés. Cuando se evaluó después de cuatro semanas de práctica diaria las técnicas empleadas en el protocolo de manejo de estrés, basado en el cuestionario de atención plena faceta cinco, sujetos mejoraron en aplicación de habilidades de atención plena. La puntuación total de la atención plena, índice de variabilidad de Pleth (PVI) e índice de perfusión (PI) aumentó después del período de intervención de 4 semanas. Resultados del electroencefalograma (ondas cerebrales) eran constantes con un estado meditativo durante la sesión de seguimiento posterior al estudio. Esto proporciona evidencia que dispositivos portátiles son factibles para la recolección de datos durante una intervención de manejo del estrés basado en la respiración. Este protocolo se puede implementar fácilmente y eficientemente en cualquier diseño de estudio en el que desea datos fisiológicos en un entorno no basado en el laboratorio.
Introduction
Aunque el estrés es un componente inevitable y persistente de la vida, alternativas para el manejo de estímulos físicos y emocionales se están estudiando1,2,3,4. Estrés continuo se asocia con el inicio temprano y el desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, obesidad, enfermedad cardiaca y cerebrovascular4,5. En los últimos años, un creciente porcentaje de los norteamericanos han reportado el estrés tiene un impacto negativo en su salud física y mental6, y una proporción considerable no se sentían que estaban haciendo lo suficiente para manejar su estrés7. Además, un estudio reciente mostró que cuando los individuos perciben que el estrés está afectando negativamente su salud física, había un riesgo elevado de muerte prematura8.
Tradicionalmente, salud pública y profesionales de la salud se han centrado en la actividad física como un medio para manejar el estrés. Sin embargo, una porción significativa de la población de Estados Unidos desarrolla hábitos de vida poco saludables (es decir, fumar o excesivo consumo de alcohol) o conductas poco saludables (es decir, una dieta deficiente patrones) como resultado de estilos de vida estresantes. En la actualidad, más norteamericanos empiezan a ser conscientes del potencial uso de diversas formas de yoga y respiración ejercicios estrés gestión4,6,9. Sin embargo, debido a la falta de validación científica, la apropiación cultural y los ambientes físicos necesarios (es decir, estudios de yoga), una porción significativa de la población de Estados Unidos no está considerando estas alternativas para el estrés gestión6.
En un intento por entregar holístico estrés técnicas de gestión tales como respiración yoga y relajación guiada a un público más amplio, un protocolo fue desarrollado y entregado a un pequeño grupo de individuos en un ambiente fuera del laboratorio. Estudios anteriores han demostrado que técnicas tales como la respiración alterna fosa nasal son eficaces en la entrega de un estado más relajado de la mente y el cuerpo4.
Hasta hace poco, los estudios científicos de complejas medidas fisiológicas tales como actividad, respiración y el tejido de la perfusión cerebral se limitaron a laboratorio, y así estudios confiaron en medidas menos complejas tales como la presión arterial ambulatoria (ABP), frecuencia respiratoria (RR) y frecuencia cardiaca (FC). Sin embargo, con el desarrollo de dispositivos más científicamente exactos, usables, pueden estudiarse las respuestas fisiológicas al estrés las intervenciones de gestión en el laboratorio no.
El objetivo de este proyecto es crear un programa de gestión accesible, de bajo costo para el estrés que es generalizable a valores de laboratorio y fuera del laboratorio. Además, este artículo proporciona la metodología para un enfoque basado en la evidencia para investigar respuestas fisiológicas durante un protocolo de manejo de estrés en un ambiente fuera del laboratorio mientras utilizando dispositivos portátiles disponibles en el mercado.
Recomendaciones se hacen para permitir a los investigadores a estudiar mejor las intervenciones de gestión de estrés, así como la configuración y utilización del sistema portátil de electroencefalograma (EEG) de una manera sistemática que es fácilmente adaptable a distintas posiciones. Se especifican los detalles necesarios para replicar el programa.
Protocol
Representative Results
Discussion
La evolución de la tecnología usable y su capacidad para rastrear con precisión las respuestas fisiológicas puede revolucionar la gestión diaria de estrés y monitor de rendimiento físico y cognitivo a través de una gama de intervenciones18. Ya ha habido una gran cantidad de aplicaciones clínicas que implican intervenciones de estrés que han sido analizadas, incluyendo pero no limitado a la presión arterial, frecuencia cardíaca y la predicción de movimiento o actividad. Estas tecnolog?…
Declarações
The authors have nothing to disclose.
Acknowledgements
Los autores desean agradecer a Dr. Harpreet Dhanoa por sus generosas ideas hacia el diseño del programa de respiración y meditación para que era segura, terapéutica e impactante para las personas con problemas de gestión del estrés.
KC, RC y JH concibieron el proyecto. RC y KC realizan una búsqueda bibliográfica, selección de estudios y extracción de datos. Todos los autores participaron en el desarrollo del manuscrito y proporcionaron información en la versión final.
Materials
| Epoc+ 14 channel wireless EEG | Emotiv Systems | Assemble the headset. Fully saturate the felt pads using 0.5% saline solution. When the headset is placed on the scalp, the pads should feel wet. Measurements: Brain Waves, Facial Expression, Mental Command | |
| Fingertip Pulse Oximeter with Bluetooth and Pleth Variability Index | Masimo Mighty Sat with PVI | Measurements: Pulse Rate, Oxygen Saturation, Perfusion Index, Pleth Variability Index (PVI) | |
| The 39-item Five Facet Mindfulness Questionnaire | A psychometric instrument used to assess five facets of mindfulness | Questionnaire available in electronic and pencil and paper versions. Measurements: Mood, cognition function |
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