Nous présentons ici un protocole pour combiner l’entraînement à la méditation de pleine conscience, une tâche de mémoire épisodique et un EEG pour comprendre les effets comportementaux et neuronaux de la méditation de pleine conscience sur la mémoire épisodique.
Bien qu’il y ait eu récemment un intérêt pour la façon dont la méditation de pleine conscience peut affecter la mémoire épisodique ainsi que la structure et le fonctionnement du cerveau, aucune étude n’a examiné les effets comportementaux et neuronaux de la méditation de pleine conscience sur la mémoire épisodique. Nous présentons ici un protocole qui combine l’entraînement à la méditation de pleine conscience, une tâche de mémoire épisodique et un EEG pour examiner comment la méditation de pleine conscience modifie les performances comportementales et les corrélats neuronaux de la mémoire épisodique. Les sujets d’un groupe expérimental de méditation de pleine conscience ont été comparés à un groupe témoin sur liste d’attente. Les sujets du groupe expérimental de méditation de pleine conscience ont passé quatre semaines à s’entraîner et à pratiquer la méditation de pleine conscience. La pleine conscience a été mesurée avant et après l’entraînement à l’aide du questionnaire à cinq facettes sur la pleine conscience (FFMQ). La mémoire épisodique a été mesurée avant et après l’entraînement à l’aide d’une tâche de reconnaissance de source. Au cours de la phase de récupération de la tâche de reconnaissance de source, l’EEG a été enregistré. Les résultats ont montré que la pleine conscience, la performance comportementale de reconnaissance de source et la puissance thêta EEG dans les canaux frontaux droit et pariétal gauche augmentaient après l’entraînement à la méditation de pleine conscience. En outre, l’augmentation de la pleine conscience était corrélée à l’augmentation de la puissance thêta dans les canaux frontaux droits. Par conséquent, les résultats obtenus en combinant l’entraînement à la méditation de pleine conscience, une tâche de mémoire épisodique et l’EEG révèlent les effets comportementaux et neuronaux de la méditation de pleine conscience sur la mémoire épisodique.
Il y a eu récemment un intérêt pour la méditation de pleine conscience pour traiter les symptômes de la maladie mentale et améliorer la cognition, mais il reste encore beaucoup de recherches à faire pour comprendre les effets de la méditation de pleine conscience sur la fonction cognitive. Des recherches antérieures ont montré que la méditation de pleine conscience peut réduire les symptômes du stress, de la dépression, du trouble d’anxiété généralisée, des dépendances, du trouble déficitaire de l’attention et des troubles douloureux 1,2,3,4,5,6,7,8,9, ainsi qu’augmenter l’attention et la fonction exécutive 2,3,4 ,5,6,7,10,11,12,13,14,15,16.
Malgré l’intérêt pour les effets de la méditation de pleine conscience sur la cognition, peu de recherches ont été effectuées sur les effets de la méditation de pleine conscience sur la mémoire épisodique17. Compte tenu de la contribution de l’attention et de la fonction exécutive à l’encodage et à la récupération épisodiques, la méditation de pleine conscience devrait également augmenter la mémoire épisodique. Quelques études comportementales récentes ont montré que l’entraînement à la pleine conscience augmente la reconnaissance du souvenir18,19 et le rappel libre20.
En plus des effets comportementaux de la méditation de pleine conscience sur la cognition, des recherches antérieures ont examiné les effets de la méditation de pleine conscience sur le cerveau. Il a été démontré que la méditation de pleine conscience modifie à la fois la structure et la fonction du cerveau. Il est important de noter qu’il a été démontré que la méditation de pleine conscience modifie la structure et la fonction cérébrales dans les réseaux liés à la mémoire épisodique21,22,23; augmentant spécifiquement le volume et l’activité de la matière grise dans le cortex préfrontal 1,24,25,26,27,28,29,30,31,32 et l’hippocampe 25,27,28,33,34,35 ,36,37 ainsi que l’augmentation de la puissance et de la cohérence thêta (4\u20128 Hz) 1,36,38,39,40,41,42,43,44,45.
Par conséquent, des recherches antérieures ont examiné séparément les effets comportementaux de la méditation de pleine conscience sur la mémoire épisodique 17,18,19,20 et les effets neuronaux de la méditation de pleine conscience 1,21,22,23,24,25,26,27,28,29 ,30,31,32,33,34,35,36,37,38,39,40,41,42,43,44,45 . Afin de comprendre les effets de la méditation de pleine conscience sur la mémoire épisodique et ses corrélats neuronaux, il est important de mesurer à la fois le comportement et l’activité cérébrale pendant la mémoire épisodique. Une méthode pour étudier les corrélats neuronaux de la mémoire épisodique est l’électroencéphalographie (EEG). Nous décrivons ici une méthode pour combiner l’entraînement à la méditation de pleine conscience avec une tâche de mémoire épisodique tout en mesurant l’EEG. En combinant l’entraînement à la méditation de pleine conscience avec des mesures comportementales et neuronales de la mémoire épisodique, nous pouvons mieux comprendre les effets de la méditation de pleine conscience sur la fonction cognitive.
Le protocole actuel a fourni la première preuve que la méditation de pleine conscience peut augmenter la mémoire source et les oscillations thêta. En combinant la formation à la méditation de pleine conscience avec des mesures comportementales et neuronales, nous sommes mieux en mesure de comprendre les effets de la méditation de pleine conscience sur la mémoire épisodique et ses corrélats neuronaux.
Bien que des recherches antérieures aient examiné séparément les effets comportementaux de la méditation de pleine conscience sur la mémoire épisodique 17,18,19,20 et les effets neuronaux de la méditation de pleine conscience 1,21,22,23,24,25,26,27,28,29 ,30,31,32,33,34,35,36,37,38,39,40,41,42,43,44,45 , aucune étude n’a combiné le comportement et l’EEG au cours de la mémoire épisodique. En outre, des recherches antérieures sur la méditation de pleine conscience ont souvent étudié les méditants experts 1,17,21,22,23,24,25,26,27,28,29,30,32,33,35, 36,37,38,39,40,41,43,44 et risque donc un biais d’autosélection. En utilisant un plan longitudinal avec des groupes de méditation de pleine conscience et des groupes témoins sur liste d’attente assignés au hasard, nous étions mieux en mesure de contrôler les différences de groupe. Enfin, des recherches antérieures sur la méditation de pleine conscience ont souvent utilisé le cours MBSR complet de 8 semaines, mais la présente étude a montré des effets significatifs avec seulement 4 semaines de formation à la méditation de pleine conscience.
Il y a eu un certain nombre d’étapes clés dans la mise en œuvre réussie de ces méthodes. Tout d’abord, l’assignation aléatoire au groupe expérimental de méditation de pleine conscience ou au groupe témoin sur liste d’attente était essentielle pour s’assurer que les groupes étaient à peu près égaux. Deuxièmement, il était important d’axer la formation à la méditation de pleine conscience sur les aspects du cours MBSR liés à la concentration de l’attention et des fonctions exécutives (par exemple, la conscience de la respiration), car ils sont les plus susceptibles de contribuer à la mémoire épisodique. Troisièmement, il était important que les sujets passent beaucoup de temps à pratiquer la méditation de pleine conscience et à rapporter avec précision le temps qu’ils passaient à méditer chaque jour. Quatrièmement, il était important d’assimiler le temps entre les séances expérimentales de pré-formation et de post-formation entre les groupes expérimentaux de méditation de pleine conscience et les groupes témoins sur liste d’attente afin de contrôler le moment et de planifier la séance expérimentale post-formation dès que possible après la formation à la méditation de pleine conscience afin que les effets de l’entraînement à la méditation de pleine conscience ne se dissipent pas avant le test. Cinquièmement, il est probable que la méditation de pleine conscience affecte la mémoire épisodique en augmentant l’attention et la fonction exécutive. Par conséquent, il était important d’utiliser une tâche de mémoire épisodique qui nécessite une fonction exécutive telle que la mémoire source. Enfin, il est important d’obtenir des données EEG de haute qualité exemptes d’artefacts.
Bien que cette méthode présente des avantages par rapport aux méthodes existantes, il convient de noter quelques limites. L’effet de la méditation de pleine conscience sur la mémoire source était faible. Cela aurait pu résulter de l’utilisation de sujets qui étaient de jeunes adultes en bonne santé avec de bonnes performances de mémoire ou du temps limité que les sujets ont passé à pratiquer la méditation de pleine conscience. La formation de méditation de pleine conscience de 4 semaines était plus courte que le cours MBSR standard de 8 semaines et, en moyenne, les sujets n’ont pas déclaré passer les 20 minutes complètes à pratiquer la méditation de pleine conscience chaque jour. De plus, il n’y avait pas de groupe témoin actif, il n’est donc pas clair comment la méditation de pleine conscience se compare à d’autres traitements pour stimuler la mémoire source ou les oscillations thêta. Enfin, les méthodes d’analyse EEG utilisées ici ne séparent pas la contribution de la puissance oscillatoire périodique de la puissance non oscillatoire apériodique 1/f qui peut affecter l’interprétation des résultats. Par conséquent, les recherches futures devraient envisager d’utiliser des sujets ayant une capacité de mémoire plus faible, de mettre en œuvre le cours MBSR complet de 8 semaines, d’utiliser une condition de contrôle actif et d’utiliser des méthodes d’analyse nouvellement développées qui séparent l’activité oscillatoire et l’activité non oscillatoire 1/f61.
Par conséquent, les méthodes actuelles ont réussi à combiner le comportement et l’EEG pour étudier les effets de la méditation de pleine conscience sur la mémoire épisodique. Les recherches futures devraient utiliser ces méthodes pour comparer la méditation de pleine conscience avec d’autres traitements qui ont été montrés pour améliorer la mémoire épisodique et modifier la structure et la fonction du cerveau. En outre, les recherches futures devraient combiner des mesures comportementales et neuronales pour examiner les effets de la méditation de pleine conscience sur d’autres facettes de la cognition. En combinant des mesures comportementales et neuronales et en comparant la méditation de pleine conscience à des traitements alternatifs, nous serons mieux en mesure de déterminer les traitements les plus prometteurs pour l’amélioration cognitive.
The authors have nothing to disclose.
Ce travail a été soutenu par l’administration du Bowdoin College et la Bowdoin Life Sciences Research Fellowship, le Peter J. Grua and Mary G. O’Connell Faculty/Student Research Award et le Kufe Family Student Research Fellowship. Nous remercions Benjamin Tipton d’avoir dirigé le cours de méditation de pleine conscience et Hannah Reese pour son aide à la conception et à l’analyse des expériences.
BrainVision actiCHamp | Brain Products GmbH, Gilching, Germany | BP-09020 | 64-channel EEG system |
BrainVision Recorder | Brain Products GmbH, Gilching, Germany | BP-00020 | EEG recording software for EEG data acquisition |
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