짧은 세션 높은 강도 간격 훈련과 세 쥐에서 디딜 방 아 평가

규칙적인 운동은 sarcopenia과 나 약함^1,2,,34등 많은 나이 관련 된 질병을 지연 또는 방지에 효과적입니다. 그러나, 150 분의 그 65와 더 오래 된만 나 권고의 15% 미만 온건한 강렬의 주 강도 플러스 운동
훈련^5,6. 시간과 긴 세션의 부족은 일반적인 장벽을 운동, 고 강도 간격 훈련 (총에) 전통적인 식이요법 대 안으로 떠오르고 있다. 총 활성 회복의 짧은 기간으로 산재 된 강렬한 활동의 여러 짧은 버스트 기능과 최근 관심이 여전히 유익한 결과 생성 하는 짧은 regimens 식별 되었습니다. 이러한 연구 4 분⁷, 2-3 분⁸, 1.5 분⁹, 단일 분¹⁰, 심지어 40 s¹¹의 총 세션 시간을 갖춘 주 식이요법 3 일을 포함 합니다.

마찬가지로, 총 동물 모델에 상당한 관심이 되었습니다. 연구의 대부분 사용 마우스^{12,13,14,15,,1617,18,19,20, 21} 또는 쥐^22,23,,2425 몇 가지 다른 수영을 사용 하지만, 디딜 방 아를 사용 하 여 수행 되었다^26,27 프로토콜 ^{, 28}. 이러한 연구의 대부분 운동^{13,14,19,,2124}의 초기 강도를 VO₂의 최대를 사용. 또한, 비록 총의 자주 설명된 혜택 짧은 regimens 하는 데, 거의 모든 이들의 식별 연구 기능 regimens 그 마지막 30 분 또는 더 긴^{11,12,13,14 ,15,18,19,21}, 약간 긴 하나 제외 하 고 10 분 처방²⁰, 그리고 또 다른 세 가지에 걸쳐 19 분 보다 농도¹⁶. 우리의 지식을 하려면, 아무 보고 동물 연구를 10 분 또는 더 적은 총 처방 또는 처방이이 프로토콜에 대 한 기준 역할을 우리의 출판된 연구¹⁷ 제외한 개별 동물에 맞게 있다.

여기, 우리 세 쥐 모델, 개별화 하도록 짧은 세션 (≤ 10 분) 변종 인간 연구^7,8,9,,1011에 최근에 사용한 총에 대 한 프로토콜을 설명 합니다. 메서드 3 분 워밍업, 함께 경사 (25 °) 밟아 10 분 처방 4 1 분 간격으로 고 강도, 3 1 분 활성 복구 세그먼트 interspersed에 포함 되어 있습니다. 프로토콜의 장점 큰 임상 관련성으로 개별 동물, VO₂최대, 그로 인하여 대사 러닝에 대 한 필요성을 피하고 및 모듈형를 기반으로 하지 농도 설정에 강도 조정 하기 위한 전략을 보유 하 고 있습니다. 디자인에 의하여 간격 및 타이밍의 수는 쉽게 조절. 또한,이 프로토콜 내에서 제공 두 전략에 대 한 지침 디딜 방 아 평가, 평면 연속 하 고 오르막 간격, 지구력 검사를 포함 합니다. 이러한 방법을 사용 하 여, 우리는 확장 우리의 이전 연구 결과 그 짧은 세션 총 세 남성 쥐¹⁷, 기능적 능력을 증가 하 고 지금 나이 든된 여성 쥐에 있는 총 증가 디딜 방 아 성과 설명.