Dit protocol beschrijft de procedure voor niet-invasieve herstelbeoordeling tijdens een herstelperiode van 72 uur. Dit protocol stimuleert spieruitputting van de voorste dijen met behulp van tegenwaartse sprongen en gebruikt lokale koude manchet of thermoneutral-manchet applicatie als herstelmodaliteit.
Snel herstel na inspannende oefening is belangrijk in sport en wordt vaak bestudeerd via cryotherapie toepassingen. Cryotherapie heeft een significant vasoconstrictief effect, wat de belangrijkste factor in de effectiviteit lijkt te zijn. Het resulterende verbeterde herstel kan worden gemeten met behulp van zowel objectieve als subjectieve parameters. Twee algemeen gemeten subjectieve kenmerken van herstel zijn vertraagde spierpijn (DOMS) en ratings van ervaren inspanning (RPE). Twee belangrijke objectieve herstel eigenschappen zijn tegenprestatiesprong (CMJ) prestatie en piekvermogen (PPO). Hier geven wij een gedetailleerd protocol voor om spieruitputting van de voorste dijen te veroorzaken met een zelfstandig 3 x 30 tegenprongprongprotocol (30 s rust tussen elke set). Dit gerandomiseerde gecontroleerde proefprotocol legt uit hoe u lokale cryotherapie manchettoepassing uitvoert (+ 8 ° C gedurende 20 minuten) en thermoneutrale manchetaanvulling (+ 32 ° C gedurende 20 minuten) op beide dijen als twee poMogelijke post-oefening herstelmodaliteiten. Tenslotte bieden we een niet-invasieve protocol om de effecten van deze twee herstelmodaliteiten op subjectieve ( dwz DOMS van beide frontale dijen en RPE) en objectieve herstel ( dwz CMJ en PPO) kenmerken 24, 48 en 72 uur na te meten -toepassing. Het voordeel van deze methode is dat het een instrument biedt voor onderzoekers of coaches om spieruitputting te veroorzaken, zonder gebruik te maken van dure apparaten; Lokale koelstrategieën implementeren; En zowel subjectief als objectief herstel te meten, zonder invasieve methoden te gebruiken. Beperkingen van dit protocol zijn dat de rusttijd van de 30 s tussen de sets erg kort is en de cardiovasculaire vraag zeer hoog is. Toekomstige studies kunnen de beoordeling van maximale vrijwillige samentrekkingen vinden om een gevoeligere beoordeling van spieruitputting te zijn in vergelijking met CMJ's.
Cryotherapie is een veelgebruikte behandelingsmodaliteit om na-oefenherstel 1 , 2 te verbeteren. De vasoconstrictieve reactie van het lichaam na blootstelling aan kou is een van de belangrijkste mechanismen om de ontstekingsprocessen 3 , 4 te verminderen. Veelgebruikte cryotherapieprocedures omvatten koude verpakkingen 5 of manchetten 6 , koude lucht 7 , 8 , koude waterdompeling (CWI) 9 , cryotherapie 10 , 11 , koelbekleding 12 en interne koelmethoden 13 , 14 . Interne koelprocedures hebben echter tegengestelde resultaten 15 , 16 aangetoond.
Tent "> Controversiële resultaten op herstel zijn ook gerapporteerd na externe lokale koeltoepassingen. In één studie is gebleken dat post-exercise cryotherapie de verticale sprongprestatie (VJP) niet verbeterde maar verminderde subjectieve waarden van ervaren inspanning (RPE) vergeleken met actieve herstelprocedures 17 . In tegenstelling tot de studie blijkt dat cryotherapie geen invloed heeft op de post-exercise subjectieve RPE 5. Een meta-analyse van Hohenauer et al . Heeft aangetoond dat post-exercise cryotherapie een positief effect heeft op de subjectieve herstelkenmerken, zonder effecten op inflammatoire Markers 1 .De meeste studies die de effecten van cryotherapie op herstel bepalen, betreffen dure apparaten om spieruitputting 7 , 18 , 19 te induceren en invasieve procedures om bloedplasma markering te beoordelenRs of cytokines 19 , 20 , 21 . De doelstellingen van het onderhavige protocol zijn om soortgelijke spieruitputting te veroorzaken zonder gebruik te maken van een apparaat en om een niet-invasieve methode te verschaffen om de effecten van lokale cryotherapie-manchetaanvraag op subjectieve en objectieve herstelkarakteristieken te bepalen. De reden voor deze methode is dat het een instrument biedt voor andere onderzoekers of coaches om spieruitputting te veroorzaken, zonder enige dure apparaten te gebruiken; Lokale koelstrategieën uit te voeren op basis van dit protocol; En zowel subjectief als objectief herstel te meten, zonder invasieve methoden te gebruiken. Dit kan helpen om subjectieve en objectieve herstelkenmerken te evalueren na een uitputtend sprongprotocol in een sportrealistische, niet-invasieve omgeving.
Uit gepubliceerde studies blijkt dat gevalideerde, niet-invasieve methodes voor het evalueren van subjectieve herstelkarakteristieken ( dat wil zeggen, </em> Vertraagde spierpijn (DOMS) 22 en RPE) 23 zijn succesvol gebruikt. Countermovement jump (CMJ) prestatie 17 , 24 , met een hoge test-retest betrouwbaarheid 25 , 26 , kan ook gebruikt worden als een niet-invasieve methode om objectieve herstel eigenschappen te beoordelen.
Dit protocol beschrijft de uitvoering van een gestandaardiseerd uitputtend sprongprotocol, een cryotherapieherstelmodaliteit en een niet-invasieve beoordeling van hersteleigenschappen. Het protocol van deze gerandomiseerde gecontroleerde proef levert meerdere voordelen in vergelijking met traditioneel uitgevoerde methoden op het gebied van na-oefen herstel studies. Eerdere studies toonden aan dat sprongprotocollen die uit 100 sprongen bestaan, een geldige methode zijn om lokale spierbeschadiging 36 , 37 te induceren. Ferreira-Junior et al . Gebruikt een sprongprotocol dat bestaat uit vijf sets van 20 drop-jumps uit een 0,6 m doos, met 2 minuten rustintervallen tussen de sets om spierbeschadiging van de voorste dijen 36 te veroorzaken. Terwijl andere traditionele uitputtingsprotocollen dure of mechanische inrichtingen 38 vereisen, heeft het huidige protocol spieruitputting geïnduceerd zonder gebruik van een mechanisch apparaat. Onderzoekers doen neeNiet dure apparaten moeten kopen of huren om spieruitputting of schade aan de voorste dijen te veroorzaken.
De herstelinterventies werden toegepast met behulp van een continue programmeerbare koel- en verwarmingsinrichting die koud of warmte kan leveren aan een specifiek gebied van het lichaam. Twee dijbeugels werden gedurende 20 minuten om beide dijen in de rugpositie aangebracht. Hoewel CWI een van de meest veelbelovende methoden is om het herstel te verbeteren 39 , zijn het transport en de benodigde hoeveelheid water twee uitdagende factoren voor de uitvoering van deze interventie. Bovendien, om de ideale watertemperatuur te garanderen, is een extra persoon nodig om te controleren en ijs toe te voegen.
Een voordeel van het onderhavige protocol is het gebruik van een geautomatiseerd en draagbaar koel- en verwarmingsapparaat dat een constante temperatuur waarborgt tijdens de manchetaanvulling. Een ander voordeel van het beschreven protocol is de mogelijkheid om subjectieve en objectieve r te beoordelenOntdekkingseigenschappen zonder bloedmonsters van de deelnemers te nemen. De subjectieve cijfers, DOMS (VAS; 0-10 cm) en RPE (BORG; 6-20), gebruikt na een uitputtend protocol zijn beschreven in talrijke gepubliceerde artikelen 24 , 40 , 41 , 42 . De beoordeling van CMJ's, zoals gepresenteerd in dit protocol, toont een hoge test-retest betrouwbaarheid (intra-class correlation coefficient (ICC) tussen 0,48 en 0,88) en geldigheid 25 , 26 .
Er zijn enkele kritische stappen in het protocol dat mogelijke bronnen van fout kan voordoen. Twee onderzoekers moeten de deelnemers tijdens de uitgebreide CMJ's (3 x 30) waarnemen, verbaal aanmoedigen en corrigeren. Het objectief toezicht op maximale CMJ's kan worden verzekerd met behulp van versnellingsmeters of lineaire transducers. Een andere kritische stap is de toepassing van de twO dij manchetten. Om de compressie-effecten 43 , 44 te voorkomen, moeten de manchetten om elke dij met een minimale druk worden verpakt. De applicatie van de manchetten met een minimum van druk kan een paar oefenlopen meenemen.
Het onderhavige protocol heeft een aantal beperkingen. De rustperiode van 30 s tussen de sets van het uitputtende sprongprotocol is erg kort en de cardiovasculaire impact is zeer hoog. Een andere beperking is het gebruiksklare smoormengsel voor de herstelmodaliteit. Het is belangrijk rekening mee te houden dat de warmtecapaciteit van dit smeermiddel ( dat wil zeggen propyleenglycol en gedemineraliseerd water) iets lager is dan die van normaal water. De bekendmakingssessie van 5 sprongen kan te klein zijn als de studiepopulatie niet zo fysiek actief is als beschreven in het onderhavige protocol.
Tenslotte presenteert de beoordeling van CMJ's de opporMogelijkheid om objectieve hersteleigenschappen te beoordelen. Bisschop et al. Heeft een goedkope en praktische methode aangetoond om de springhoogte te beoordelen met de mobiele applicatie "My Jump", die is aangetoond dat deze een betrouwbare methode is om deze variabele 45 , 46 te meten. Echter, Rowsell et al . Gaf aan dat er geen duidelijke verlagingen van de CMJ-hoogte gedurende een 5-daagse vervolgperiode zouden kunnen worden waargenomen na de uitputtende wedstrijden voor voetbaltoernooien 24 . Rupp et al . Vergelijkbare resultaten waargenomen na een uitputtende uithoudings test 34 . Deze resultaten zijn in lijn met de resultaten van de presentatieonderzoek, waarbij blijkt dat de beoordeling van CMJ-hoogte misschien niet gevoelig genoeg is om de hoeveelheid spieruitputting te meten.
In dit protocol werd de koude applicatietemperatuur ingesteld op 8 ° C, terwijl de temperatuur van de thermoneutrale toepassing op 32 ° werd ingesteldC. Het is aangetoond dat koude watertemperaturen normaal ≤20 ° C zijn en dat de thermonutrale watertemperaturen een bereik hebben van 24 ° C tot <36 ° C 47 . Het is belangrijk om te overwegen dat de hoeveelheid vetweefsel het weefselkoelsnelheid aanzienlijk beïnvloedt, met dikkerere huidvlokken die langer gebruikstijden 48 vereisen. Onderzoekers moeten de koeltemperatuur en de duur van de applicatie wijzigen volgens hun onderzoekspopulaties.
Toekomstige studies moeten overwegen dat de beoordeling van de maximale vrijwillige samentrekkingen van de knie extensoren een gevoeligere beoordeling van objectieve herstelkenmerken kan zijn in vergelijking met CMJ's 49 . Om dit protocol effectief te maken, is het van cruciaal belang dat de deelnemers een vertrouwdheidsessie uitvoeren voor de CMJ's. Toekomstige studies met een andere studiepopulatie dan hier beschreven, zouden het aantal jum moeten verhogenPs om een vertrouwd effect te waarborgen. Daarnaast kunnen toekomstige studies de rusttijd tussen de uitputtende CMJ's verhogen om een maximale sprongprestatie te waarborgen, die dan niet beïnvloed zou worden door de hoge cardiovasculaire vraag.
Ten slotte is het huidige uitputtende sprongprotocol een makkelijke en praktische manier om spieruitputting van de voorste dijen te veroorzaken zonder gebruik te maken van mechanische apparaten. Door het combineren van subjectieve ( dwz DOMS en RPE) en objectieve ( dwz CMJ en PPO) parameters, kan herstel worden onderzocht zonder bloedmonsters gedurende een 72 uur herstelperiode te nemen. De lokale post-exercise cryotherapie applicatie kan bijna overal worden uitgevoerd en garandeert constante koeltemperaturen.
The authors have nothing to disclose.
Bedankt aan de Stichting Thim van der Laan, Landquart, Zwitserland, voor de financiële steun. We bedanken ook Thomas Konzett, Hogeschool voor Technische Wetenschappen en Kunst van Zuid-Zwitserland, Landquart, Zwitserland en Ursula M. Küng, Fysiotherapie, Landquart, Zwitserland, voor hun hulp tijdens het experiment, evenals Alexander Masselink, voor zijn hulp Met engels
Anthropometer 100 | GPM Anthropometric Instruments (URL:http://www.seritex.com/) | not applicable | Standing body-height can be measured with other accurate systems |
TANITA TBF 611 | TANITA corporation (URL:http://www.tanita.com/en/) | 500314M | |
Just Jump System | Probotics Inc. (URL:http://www.probotics.org/JustJump/JustJump.htm) | 23056311 | This system includes the jump mat and the jump height recorder. Other accurate systems, measuring vertical jump height may be used alternatively |
Zamar Therapy ZT Clinic | Zamar Medical D.O.O (URL:http://www.zamar.care/) | MG675AA00F | This is a continous programmable cooling and heating device |
Zamar Large Thigh Thermal Wraps | Zamar Care (URL:http://www.zamar.care/sport.html) | not applicable | 2 Thigh Thermal Wraps are needed |
Zamar Equi Insulated 4.7 m "V"t Pipe & Safety Connector | http://www.zamar.care/clinic.html | ZAM-1ACS410 | |
Non Tox Freeze 4 | Pakelo Motor Oil S.r.l. (URL:http://www.pakelo.com/) | 0131.34.47 | |
Schmerzskala (VAS 0 – 10 cm) | Mundipharma Medical Company (URL:http://www.mundipharma.ch/index.php?id=73) | not applicable | |
BORG scale (6 – 20) | URL:http://www.mesics.de/fileadmin/user/literature/Allgemein/Borg-Skala_Loellgen.pdf | not applicable |