Un programme de gestion de Stress communautaires : Utilisant des dispositifs portables pour évaluer ensemble du corps des réponses physiologiques en milieu Non-laboratoire
Özet
Le stress est une composante inévitable et persistante de la vie et des approches holistiques pour sa gestion sont envisagées. Une méthodologie normalisée a été créée pour démontrer la faisabilité d’un protocole de gestion axée sur la respiration stress qui peut être utilisé avec la technologie portable disponible dans le commerce.
Abstract
Une intervention axée sur la respiration pragmatique d’avantage la performance humaine et de la gestion du stress est opportun et utile aux personnes qui cherchent des approches holistiques pour régulation émotionnelle et l’optimisation des mécanismes compensatoires réserve. Ce protocole est conçu non seulement enseigner la conscience corps-esprit mais aussi pour fournir des commentaires en utilisant les données physiologiques et résultats de l’enquête. Les principales conclusions de cette étude ont montré une corrélation significative entre variables d’alpha et de la cohérence cardiaque après quatre semaines de protocole stress méditation axée sur la respiration. Méditation et respiration rythmique produit des augmentations significatives dans l’activité cérébrale alpha. Ces réactions physiologiques du cerveau étaient conformes à des changements de la variabilité Pleth Index (PVI), suggérant la capacité du corps humain pour entrer dans un état méditatif et de gérer efficacement le stress. Quand évalués après quatre semaines de quotidienne pratiquer les techniques employées dans le protocole de gestion du stress, basé sur la facette Mindfulness Questionnaire cinq sujets améliorée dans l’application des compétences de la pleine conscience. La note globale de pleine conscience, Pleth variabilité index (PVI) et indice de perfusion (PI) a augmenté après la période d’intervention de 4 semaines. Résultats de l’électroencéphalographie (ondes cérébrales) étaient compatibles avec un état méditatif au cours de la session de suivi après l’étude. Cela prouve que les appareils portables sont réalisables pour la collecte de données au cours d’une intervention de gestion axée sur la respiration stress. Ce protocole peut être facilement et efficacement implémenté dans n’importe quelle conception de l’étude dans laquelle les données physiologiques sont souhaitées dans un cadre non liées au laboratoire.
Introduction
Bien que le stress est une composante inévitable et persistante de la vie, des approches alternatives pour la gestion des stimuli physiques et émotifs sont envisagés comme1,2,3,4. Sans interruption le stress est associé à l’apparition précoce et le développement de maladies chroniques comme le diabète, l’obésité, les maladies cardiaques et vasculaires cérébrales4,5. Ces dernières années, un nombre croissant d’américains ont rapporté stress a un impact négatif sur leur santé physique et mentale6, et une proportion importante ne se sentie pas qu’ils faisaient assez pour gérer leur stress7. En outre, une étude récente a montré que lorsque les individus perçu que le stress est répercussions négatives sur leur santé physique, il y avait un risque élevé de mort prématurée8.
Traditionnellement, la santé publique et les professionnels de la santé ont mis l’accent sur l’activité physique comme un moyen de gérer le stress. Toutefois, une partie importante de la population des États-Unis développe des habitudes de vie malsaines (p. ex., fumer ou excessive consommation d’alcool) ou des comportements malsains (p. ex., mauvaise alimentation patterns) à la suite des modes de vie stressants. Actuellement, plus d’Américains prennent conscience de l’utilisation potentielle de diverses formes d’yoga et des exercices pour la gestion de stress pour4,6,9de respiration. Toutefois, en raison de l’absence de validation scientifique, appropriation culturelle et les environnements physiques requis (c.-à-d., studios d’yoga), une partie importante de la population des États-Unis pas envisagent ces approches alternatives pour le stress gestion6.
Pour tenter de livrer de stress holistique des techniques de gestion telles que la respiration yogique et relaxation guidée à un public plus large, un protocole a été développé et livré à un petit groupe d’individus dans un cadre non-laboratoire. Des études antérieures ont montré que les techniques telles que la respiration de l’autre narine sont efficaces dans la réalisation d’un état de relaxation plus d’esprit et le corps4.
Jusqu’à tout récemment, des études scientifiques des mesures physiologiques complexes tels que la perfusion activité, la respiration et le tissu de cerveau étaient limitées aux paramètres de laboratoire, et donc des études s’est appuyé sur des mesures moins complexes comme la pression artérielle ambulatoire (ABP), la fréquence respiratoire (RR) et la fréquence cardiaque (FC). Cependant, avec le développement de dispositifs plus scientifiquement exactes, portables, les réactions physiologiques au stress des interventions de gestion peuvent être étudiées en laboratoire-non.
L’objectif de ce projet est de créer un programme de gestion accessibles et peu coûteux pour le stress qui est généralisable aux paramètres de laboratoire et non d’un laboratoire. En outre, cet article présente la méthode pour une approche fondée sur des preuves d’enquêter sur les réactions physiologiques au cours d’un protocole de gestion du stress en milieu non-laboratoire tout en utilisant des dispositifs portables disponibles dans le commerce.
Recommandations pour permettre aux enquêteurs d’étudier mieux interventions de gestion de stress, ainsi que l’installation et l’utilisation du système portable électroencéphalogramme (EEG) de manière systématique qui est facilement adaptable à différents milieux. Les détails nécessaires pour reproduire le programme sont spécifiés.
Protocol
Representative Results
Discussion
L’évolution de la technologie portable et sa capacité à suivre avec précision les réactions physiologiques peut révolutionner la gestion quotidienne du stress et le moniteur de performances physiques et cognitives dans un éventail d’interventions18. Il y a déjà eu une foule d’applications cliniques impliquant des interventions de stress qui ont été analysées, y compris mais non limité à la tension artérielle, fréquence cardiaque et prédiction de mouvement ou d’une activit?…
Açıklamalar
The authors have nothing to disclose.
Acknowledgements
Les auteurs aimeraient remercier Dr Harpreet Dhanoa pour ses idées généreuses vers la conception du programme de respiration et de méditation, alors qu’il était sûr, thérapeutiques et percutants pour personnes ayant des problèmes de gestion de stress.
KC, RC et JH conçut le projet. RC et KC effectué une recherche documentaire, étude de sélection et l’extraction de données. Tous les auteurs ont participé à l’élaboration du manuscrit et ont contribué à la version finale.
Materials
| Epoc+ 14 channel wireless EEG | Emotiv Systems | Assemble the headset. Fully saturate the felt pads using 0.5% saline solution. When the headset is placed on the scalp, the pads should feel wet. Measurements: Brain Waves, Facial Expression, Mental Command | |
| Fingertip Pulse Oximeter with Bluetooth and Pleth Variability Index | Masimo Mighty Sat with PVI | Measurements: Pulse Rate, Oxygen Saturation, Perfusion Index, Pleth Variability Index (PVI) | |
| The 39-item Five Facet Mindfulness Questionnaire | A psychometric instrument used to assess five facets of mindfulness | Questionnaire available in electronic and pencil and paper versions. Measurements: Mood, cognition function |
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