Courte séance haute intensité Interval Training et évaluation de tapis de course chez les souris âgées

L’exercice régulier est efficace pour prévenir ou de retarder des nombreuses maladies liées à l’âge comme la sarcopénie et fragilité^1,2,3,4. Toutefois, moins de 15 % de ces recommandations répondent 65 ans et plues de 150 min une semaine d’intensité modérée exercer plus de force
formation de^5,6. Alors que le manque de temps et de longues séances sont des obstacles communs à exercer, entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) se dégage comme une alternative aux traitements traditionnels. HIIT comporte plusieurs courtes rafales d’intense activité qui sont entrecoupées de courtes périodes de récupération active, et on a intérêt à identifier les schémas thérapeutiques plus courts qui donnent toujours des résultats bénéfiques. Ces études comprennent 3 jour un schémas de semaine mettant en vedette fois total session de 4 min⁷, 2-3 min⁸, 1,5 min⁹, un seul min¹⁰et même 40 s¹¹.

De même, on constate un intérêt substantiel dans les modèles animaux de HIIT. La majorité des études utilisées souris^{12,13,14,15,16,17,18,19,20,} rats ou ^{21 22,23,24,25} et ont été réalisées à l’aide d’un tapis roulant, bien que quelques autres utilisent natation protocoles^{26,27 , 28}. une majorité de ces études utilisent VO₂max de régler l’intensité initiale de l’exercice^{13,14,19,21,24}. En outre, bien qu’un avantage souvent décrit de HIIT est ayant des schémas thérapeutiques plus courts, presque tous ces identifié schémas de fonction études ce dernier 30 min ou plus^{11,12,13,14 ,15,18,19,21}, à l’exception de l’un avec un peu plus long que 10 min régime²⁰et l’autre avec 19 min à travers trois différents intensités¹⁶. À notre connaissance, il n’y a aucune étude animale déclarés qui examine une 10 min ou moins régime HIIT, ou adapter le schéma thérapeutique pour chaque animal, à l’exception de notre étude publiée¹⁷ qui sert de base pour ce protocole.

Nous décrivons ici un protocole pour HIIT chez les souris âgées conçus pour modèle individualisé, variantes de session courte (10 min) récemment utilisés dans les études chez l’homme,^7,8,9,10,11. La méthode comprend un régime de 10 min sur un tapis incliné (25°) avec un échauffement de 3 min et quatre intervalles de 1 min à haute intensité, entrecoupées de trois segments de récupération active de 1 min. Les avantages du protocole comprennent une plus grande pertinence clinique puisqu’il dispose de stratégies pour adapter l’intensité à chaque animal, le réglage des intensités qui ne dépendent pas de VO₂max, évitant ainsi la nécessité pour les tapis roulants métaboliques et modulaire conception selon laquelle le nombre d’intervalles et timings est facilement réglable. En outre, au sein de ce protocole nous fournissent des instructions pour deux stratégies pour évaluation de tapis roulant, incluent l’intervalle plat continu et en montée, pour examiner l’endurance. En utilisant ces méthodes, nous prolongeons nos conclusions précédentes cette courte séance que HIIT a augmenté la capacité fonctionnelle dans des souris mâles âgés de¹⁷et maintenant démontrer HIIT augmente rendement de tapis de course chez les souris femelles âgées.