Korte sessie hoge intensiteit intervaltraining en loopband beoordeling in leeftijd muizen

Regelmatige lichaamsbeweging is effectief in het voorkomen of uitstellen van vele leeftijd-geassocieerde ziekten zoals sarcopenie en broosheid^1,2,3,4. Echter, minder dan 15% van deze 65 en ouder voldoen aan aanbevelingen van 150 min een week van matige intensiteit uitoefenen plus sterkte
opleiding^5,6. Als het gebrek aan tijd en lange sessies zijn gemeenschappelijke belemmeringen uit te oefenen, hoge intensiteit intervaltraining (HIIT) is in opkomst als alternatief voor traditionele regimes. HIIT beschikt over meerdere korte uitbarstingen van intense activiteit, die worden afgewisseld met korte periodes van actieve recuperatie, en er is een recente belangstelling bij het identificeren van de kortste regimes die nog steeds positieve resultaten opleveren. Dergelijke studies omvatten 3 dag een week regimes met totale sessie tijden van 4 min⁷, 2-3 min⁸, 1.5 min⁹, een enkele min¹⁰en zelfs 40 s¹¹.

Evenzo is er wezenlijk belang bij HIIT diermodellen. Een meerderheid van de studies gebruikt muizen^{12,13,14,15,16,17,18,19,20, 21} of ratten^22,23,24,25 en werden uitgevoerd met behulp van een loopband, hoewel een paar anderen zwemmen gebruikt protocollen^{26,27 , 28}. een meerderheid van deze studies kunt VO₂max instellen de eerste intensiteit van de oefening^{13,14,19,21,24}. Bovendien, hoewel een vaak beschreven voordeel van HIIT kortere regimes heeft, geïdentificeerd bijna al deze studies functie regimes die laatste 30 min of langer^{11,12,13,14 ,15,18,19,21}, met uitzondering van één met een iets langer dan 10 min regime²⁰, en een ander met 19 min over drie verschillende intensiteiten¹⁶. Om onze kennis zijn er geen gemelde dierlijke studies die onderzoeken een 10 min of minder HIIT regime, of op maat van het regime voor individuele dieren, met uitzondering van onze gepubliceerde studie¹⁷ die als de basis voor dit protocol fungeert.

Hier beschrijven we een protocol voor HIIT in leeftijd muizen ontworpen model geïndividualiseerd, korte sessie (≤10 min) varianten onlangs gebruikt in menselijke studies^7,8,9,10,11. De methode omvat een regime 10 min op een loopband geneigd (25°) met een 3 min opwarmen, en vier 1 min intervallen bij een hoge intensiteit, afgewisseld met drie 1 min actieve recuperatie segmenten. Voordelen van het protocol zijn grotere klinische relevantie als het beschikt over strategieën voor het afstemmen van de intensiteit aan individuele dieren, het instellen van de intensiteit die niet zijn gebaseerd op VO₂max, waardoor het vermijden van de behoefte aan metabole loopbanden, en modulaire ontwerp waarbij het aantal intervallen en tijdsinstellingen gemakkelijk instelbaar zijn. Bovendien binnen dit protocol geven we instructies voor twee strategieën voor loopband beoordeling, waaronder plat continu en bergop interval, om te onderzoeken van uithoudingsvermogen. Met behulp van deze methoden, we breiden onze eerdere bevindingen die korte sessie die HIIT functionele capaciteit in leeftijd mannelijke muizen¹⁷verhoogd, en nu tonen HIIT verhogingen loopband prestaties in leeftijd vrouwelijke muizen.