Her præsenterer vi en protokol til kombination af mindfulness meditationstræning, en episodisk hukommelsesopgave og EEG for at forstå de adfærdsmæssige og neurale virkninger af mindfulness meditation på episodisk hukommelse.
Selvom der for nylig har været interesse for, hvordan mindfulness meditation kan påvirke episodisk hukommelse såvel som hjernestruktur og funktion, har ingen undersøgelse undersøgt de adfærdsmæssige og neurale virkninger af mindfulness meditation på episodisk hukommelse. Her præsenterer vi en protokol, der kombinerer mindfulness meditationstræning, en episodisk hukommelsesopgave og EEG for at undersøge, hvordan mindfulness meditation ændrer adfærdsmæssige præstationer og de neurale korrelater af episodisk hukommelse. Forsøgspersoner i en mindfulness meditation eksperimentel gruppe blev sammenlignet med en venteliste kontrolgruppe. Emner i mindfulness meditation eksperimentelle gruppe tilbragte fire uger med at træne og praktisere mindfulness meditation. Mindfulness blev målt før og efter træning ved hjælp af Five Facet Mindfulness Questionnaire (FFMQ). Episodisk hukommelse blev målt før og efter træning ved hjælp af en kildegenkendelsesopgave. I hentningsfasen af kildegenkendelsesopgaven blev EEG registreret. Resultaterne viste, at mindfulness, kildegenkendelse adfærdsmæssig præstation og EEG theta magt i højre frontale og venstre parietale kanaler steg efter mindfulness meditation træning. Derudover korrelerede stigninger i mindfulness med stigninger i theta-kraft i højre frontale kanaler. Derfor afslører resultater opnået ved at kombinere mindfulness meditationstræning, en episodisk hukommelsesopgave og EEG de adfærdsmæssige og neurale virkninger af mindfulness meditation på episodisk hukommelse.
Der har for nylig været interesse for mindfulness meditation til behandling af symptomer på psykisk sygdom og for at forbedre kognition, men der er stadig meget forskning, der skal gøres for at forstå virkningerne af mindfulness meditation på kognitiv funktion. Tidligere forskning har vist, at mindfulness meditation kan reducere symptomer på stress, depression, generaliseret angstlidelse, afhængighed, opmærksomhedsforstyrrelse og smertelidelser 1,2,3,4,5,6,7,8,9 samt øge opmærksomhed og udøvende funktion 2,3,4 ,5,6,7,10,11,12,13,14,15,16.
På trods af interesse for virkningerne af mindfulness meditation på kognition, er der kun gjort lidt forskning om virkningerne af mindfulness meditation på episodisk hukommelse17. I betragtning af bidraget fra opmærksomhed og udøvende funktion til episodisk kodning og hentning, bør mindfulness meditation også øge episodisk hukommelse. Et par nylige adfærdsstudier har vist, at mindfulness-træning øger genkendelseshukommelsens erindring18,19 og gratis tilbagekaldelse20.
Ud over adfærdsmæssige effekter af mindfulness meditation på kognition har tidligere forskning undersøgt virkningerne af mindfulness meditation på hjernen. Mindfulness meditation har vist sig at ændre både hjernens struktur og funktion. Det er vigtigt, at mindfulness meditation har vist sig at ændre hjernens struktur og funktion i netværk relateret til episodisk hukommelse21,22,23; specifikt stigende gråstofvolumen og aktivitet i den præfrontale cortex 1,24,25,26,27,28,29,30,31,32 og hippocampus 25,27,28,33,34,35 ,36,37 samt stigende theta (4\u20128 Hz) effekt og sammenhæng1,36,38,39,40,41,42,43,44,45.
Derfor har tidligere forskning separat undersøgt de adfærdsmæssige virkninger af mindfulness meditation på episodisk hukommelse 17,18,19,20 og de neurale virkninger af mindfulness meditation 1,21,22,23,24,25,26,27,28,29 ,30,31,32,33,34,35,36,37,38,39,40,41,42,43,44,45 . For at forstå virkningerne af mindfulness meditation på episodisk hukommelse og dens neurale korrelater er det vigtigt at måle både adfærd og hjerneaktivitet under episodisk hukommelse. En metode til at studere de neurale korrelater af episodisk hukommelse er med elektroencefalografi (EEG). Her beskriver vi en metode til at kombinere mindfulness meditationstræning med en episodisk hukommelsesopgave, mens vi måler EEG. Ved at kombinere træning i mindfulness meditation med adfærdsmæssige og neurale målinger af episodisk hukommelse kan vi bedre forstå virkningerne af mindfulness meditation på kognitiv funktion.
Den nuværende protokol gav det første bevis for, at mindfulness meditation kan øge kildehukommelsen og theta-svingninger. Ved at kombinere træning i mindfulness meditation med adfærdsmæssige og neurale foranstaltninger er vi bedre i stand til at forstå virkningerne af mindfulness meditation på episodisk hukommelse og dens neurale korrelater.
Selvom tidligere forskning separat har undersøgt de adfærdsmæssige virkninger af mindfulness meditation på episodisk hukommelse 17,18,19,20 og de neurale virkninger af mindfulness meditation1,21,22,23,24,25,26,27,28,29 ,30,31,32,33,34,35,36,37,38,39,40,41,42,43,44,45 , ingen undersøgelse har kombineret adfærd og EEG under episodisk hukommelse. Derudover har tidligere forskning om mindfulness meditation ofte studeret ekspert mediterende 1,17,21,22,23,24,25,26,27,28,29,30,32,33,35, 36,37,38,39,40,41,43,44 og risikerer derfor selvvalgsbias. Ved at bruge et langsgående design med tilfældigt tildelte mindfulness meditation og venteliste kontrolgrupper var vi bedre i stand til at kontrollere for gruppeforskelle. Endelig har tidligere forskning om mindfulness meditation ofte brugt det fulde 8-ugers MBSR-kursus, men den nuværende undersøgelse viste signifikante effekter med kun 4 ugers mindfulness meditationstræning.
Der var en række vigtige trin i en vellykket implementering af disse metoder. For det første var tilfældig tildeling til mindfulness meditation eksperimentel eller venteliste kontrolgruppe afgørende for at sikre, at grupperne var nogenlunde ens. For det andet var det vigtigt at fokusere mindfulness meditationstræningen på aspekter af MBSR-kurset, der vedrører fokusering af opmærksomhed og udøvende funktion (f.eks. Åndedrætsbevidsthed), da disse mest sandsynligt vil bidrage til episodisk hukommelse. For det tredje var det vigtigt at få forsøgspersoner til at bruge en betydelig mængde tid på at praktisere mindfulness meditation og nøjagtigt rapportere den tid, de brugte på at meditere hver dag. For det fjerde var det vigtigt at ligestille tiden mellem eksperimentelle sessioner før træning og efter træning mellem mindfulness meditation eksperimentelle og venteliste kontrolgrupper for at kontrollere timingen og planlægge den eksperimentelle session efter træning så hurtigt som muligt efter mindfulness meditationstræningen, så virkningerne af mindfulness meditationstræning ikke forsvandt inden test. For det femte er det sandsynligt, at mindfulness meditation påvirker episodisk hukommelse ved at øge opmærksomheden og den udøvende funktion. Derfor var det vigtigt at bruge en episodisk hukommelsesopgave, der kræver udøvende funktion såsom kildehukommelse. Endelig er det vigtigt at få EEG-data af høj kvalitet, der er fri for artefakter.
Selvom der var fordele ved denne metode i forhold til eksisterende metoder, skal der bemærkes nogle få begrænsninger. Effekten af mindfulness meditation på kildehukommelsen var svag. Dette kunne have været resultatet af at bruge emner, der var sunde unge voksne med god hukommelsesevne eller den begrænsede tid, som forsøgspersoner brugte på at øve mindfulness meditation. Den 4-ugers mindfulness meditationstræning var kortere end standard 8-ugers MBSR-kursus, og i gennemsnit rapporterede forsøgspersoner ikke at bruge hele 20 minutter på at praktisere mindfulness-meditation hver dag. Derudover var der ingen aktiv kontrolgruppe, så det er uklart, hvordan mindfulness meditation sammenligner med andre behandlinger i at øge kildehukommelsen eller theta-svingninger. Endelig adskiller de EEG-analysemetoder, der anvendes her, ikke bidraget fra periodisk oscillerende effekt fra aperiodisk 1/f ikke-oscillerende effekt, hvilket kan påvirke fortolkningen af resultaterne. Derfor bør fremtidig forskning overveje at bruge forsøgspersoner med svagere hukommelsesevne, implementere det fulde 8-ugers MBSR-kursus, anvende en aktiv kontroltilstand og bruge nyudviklede analysemetoder, der adskiller oscillerende og 1/f ikke-oscillerende aktivitet61.
Derfor lykkedes det de nuværende metoder at kombinere adfærd og EEG for at studere virkningerne af mindfulness meditation på episodisk hukommelse. Fremtidig forskning bør bruge disse metoder til at sammenligne mindfulness meditation med andre behandlinger, der har vist sig at forbedre episodisk hukommelse og ændre hjernens struktur og funktion. Derudover bør fremtidig forskning kombinere adfærd og neurale foranstaltninger for at undersøge virkningerne af mindfulness meditation på andre facetter af kognition. Ved at kombinere adfærdsmæssige og neurale foranstaltninger og sammenligne mindfulness meditation med alternative behandlinger vil vi være bedre i stand til at bestemme de mest lovende behandlinger for kognitiv forbedring.
The authors have nothing to disclose.
Dette arbejde blev støttet af administration ved Bowdoin College og Bowdoin Life Sciences Research Fellowship, Peter J. Grua og Mary G. O’Connell Faculty / Student Research Award og Kufe Family Student Research Fellowship. Vi takker Benjamin Tipton for at lede mindfulness meditationskurset og Hannah Reese for hjælp med eksperimentdesign og analyse.
BrainVision actiCHamp | Brain Products GmbH, Gilching, Germany | BP-09020 | 64-channel EEG system |
BrainVision Recorder | Brain Products GmbH, Gilching, Germany | BP-00020 | EEG recording software for EEG data acquisition |
E-Prime 2.0 Professional | Psychology Software Tools, Inc., Sharpsburg, PA | PST-100577 | Software designed for behavioral research that can interface with the EEG recording |
Qualtrics | Qualtrics, Provo, UT | Core XM | Survey tool |