هنا نقدم بروتوكولا للجمع بين تدريب التأمل الذهني ، ومهمة الذاكرة العرضية ، وتخطيط كهربية الدماغ لفهم الآثار السلوكية والعصبية للتأمل الذهني على الذاكرة العرضية.
على الرغم من وجود اهتمام حديث بكيفية تأثير التأمل الذهني على الذاكرة العرضية وكذلك بنية الدماغ ووظيفته ، إلا أنه لم تدرس أي دراسة الآثار السلوكية والعصبية للتأمل الذهني على الذاكرة العرضية. هنا نقدم بروتوكولا يجمع بين التدريب على التأمل الذهني ، ومهمة الذاكرة العرضية ، وتخطيط كهربية الدماغ لدراسة كيف يغير التأمل الذهني الأداء السلوكي والارتباطات العصبية للذاكرة العرضية. تمت مقارنة الأشخاص في مجموعة تجريبية للتأمل الذهني بمجموعة تحكم قائمة الانتظار. قضى الأشخاص في المجموعة التجريبية للتأمل الذهني أربعة أسابيع في التدريب وممارسة التأمل الذهني. تم قياس الذهن قبل وبعد التدريب باستخدام استبيان اليقظه الخماسي (FFMQ). تم قياس الذاكرة العرضية قبل وبعد التدريب باستخدام مهمة التعرف على المصدر. خلال مرحلة الاسترجاع لمهمة التعرف على المصدر ، تم تسجيل EEG. أظهرت النتائج أن الذهن ، والأداء السلوكي للتعرف على المصدر ، وقوة EEG theta في القنوات الجدارية الأمامية اليمنى واليسرى زادت بعد التدريب على التأمل الذهني. بالإضافة إلى ذلك ، ترتبط الزيادات في الذهن بزيادة في قوة ثيتا في القنوات الأمامية اليمنى. لذلك ، فإن النتائج التي تم الحصول عليها من الجمع بين التدريب على التأمل الذهني ، ومهمة الذاكرة العرضية ، وتخطيط كهربية الدماغ تكشف عن الآثار السلوكية والعصبية للتأمل الذهني على الذاكرة العرضية.
كان هناك اهتمام حديث بالتأمل الذهني لعلاج أعراض المرض العقلي وتعزيز الإدراك ، ولكن لا يزال هناك الكثير من الأبحاث التي يتعين القيام بها لفهم آثار التأمل الذهني على الوظيفة المعرفية. أظهرت الأبحاث السابقة أن التأمل الذهني يمكن أن يقلل من أعراض الإجهاد والاكتئاب واضطراب القلق العام والإدمان واضطراب نقص الانتباه واضطرابات الألم1،2،3،4،5،6،7،8،9 ، وكذلك زيادة الانتباه والوظيفة التنفيذية 2،3،4 ,5,6,7,10,11,12,13,14,15,16.
على الرغم من الاهتمام بآثار التأمل الذهني على الإدراك ، فقد تم إجراء القليل من الأبحاث حول آثار التأمل الذهني على الذاكرة العرضية17. بالنظر إلى مساهمة الانتباه والوظيفة التنفيذية في الترميز العرضي والاسترجاع ، يجب أن يزيد التأمل الذهني أيضا من الذاكرة العرضية. أظهرت بعض الدراسات السلوكية الحديثة أن التدريب على الذهن يزيد من التعرف على ذاكرة التذكر18,19 والتذكر الحر20.
بالإضافة إلى الآثار السلوكية للتأمل الذهني على الإدراك ، فحصت الأبحاث السابقة آثار التأمل الذهني على الدماغ. وقد ثبت أن التأمل الذهني يغير كل من بنية الدماغ ووظيفته. الأهم من ذلك ، وقد ثبت أن التأمل الذهني يغير بنية الدماغ ووظيفته في الشبكات المتعلقة بالذاكرة العرضية 21،22،23; على وجه التحديد زيادة حجم المادة الرمادية ونشاطها في قشرة الفص الجبهي 1,24,25,26,27,28,29,30,31,32 والحصين 25,27,28,33,34,35 ، 36,37 بالإضافة إلى زيادة قوة ثيتا (4\u20128 هرتز) وتماسكها 1,36,38,39,40,41,42,43,44,45.
لذلك ، درست الأبحاث السابقة بشكل منفصل الآثار السلوكية للتأمل الذهني على الذاكرة العرضية 17،18،19،20 والآثار العصبية للتأمل الذهني1،21،22،23،24،25،26،27،28،29 ,30,31,32,33,34,35,36,37,38,39,40,41,42,43,44,45 . من أجل فهم آثار التأمل الذهني على الذاكرة العرضية وارتباطاتها العصبية ، من المهم قياس كل من السلوك ونشاط الدماغ أثناء الذاكرة العرضية. إحدى الطرق لدراسة الارتباطات العصبية للذاكرة العرضية هي تخطيط كهربية الدماغ (EEG). هنا نصف طريقة للجمع بين تدريب التأمل الذهني مع مهمة الذاكرة العرضية أثناء قياس EEG. من خلال الجمع بين التدريب على التأمل الذهني مع التدابير السلوكية والعصبية للذاكرة العرضية ، يمكننا أن نفهم بشكل أفضل آثار التأمل الذهني على الوظيفة المعرفية.
قدم البروتوكول الحالي أول دليل على أن التأمل الذهني يمكن أن يزيد من ذاكرة المصدر وتذبذبات ثيتا. من خلال الجمع بين التدريب على التأمل الذهني مع التدابير السلوكية والعصبية ، نكون أكثر قدرة على فهم آثار التأمل الذهني على الذاكرة العرضية وارتباطاتها العصبية.
على الرغم من أن الأبحاث السابقة قد درست بشكل منفصل الآثار السلوكية للتأمل الذهني على الذاكرة العرضية 17,18,19,20 والآثار العصبية للتأمل الذهني 1,21,22,23,24,25,26,27,28,29 ,30,31,32,33,34,35,36,37,38,39,40,41,42,43,44,45 ، لم تجمع أي دراسة بين السلوك وتخطيط كهربية الدماغ أثناء الذاكرة العرضية. بالإضافة إلى ذلك ، غالبا ما درست الأبحاث السابقة حول التأمل الذهني المتأملين الخبراء 1,17,21,22,23,24,25,26,27,28,29,30,32,33,35 ، 36,37,38,39,40,41,43,44 وبالتالي يخاطر بالتحيز في الاختيار الذاتي. باستخدام تصميم طولي مع التأمل الذهني المعين عشوائيا ومجموعات التحكم في قائمة الانتظار ، كنا أكثر قدرة على التحكم في الاختلافات الجماعية. أخيرا ، غالبا ما استخدمت الأبحاث السابقة حول التأمل الذهني دورة MBSR الكاملة لمدة 8 أسابيع ، لكن الدراسة الحالية أظهرت تأثيرات كبيرة مع 4 أسابيع فقط من التدريب على التأمل الذهني.
وكان هناك عدد من الخطوات الرئيسية في تنفيذ هذه الأساليب بنجاح. أولا ، كان التعيين العشوائي لمجموعة التأمل الذهني التجريبية أو قائمة الانتظار أمرا بالغ الأهمية لضمان أن المجموعات متساوية تقريبا. ثانيا ، كان من المهم تركيز تدريب التأمل الذهني على جوانب دورة MBSR التي تتعلق بتركيز الانتباه والوظيفة التنفيذية (على سبيل المثال ، الوعي بالتنفس) لأنها من المرجح أن تسهم في الذاكرة العرضية. ثالثا ، كان من المهم أن يقضي الأشخاص قدرا كبيرا من الوقت في ممارسة التأمل الذهني والإبلاغ بدقة عن الوقت الذي يقضونه في التأمل كل يوم. رابعا ، كان من المهم مساواة الوقت بين الدورات التجريبية قبل التدريب وما بعد التدريب بين مجموعات التأمل الذهني التجريبية ومجموعات التحكم في قائمة الانتظار للتحكم في التوقيت وجدولة الجلسة التجريبية بعد التدريب في أقرب وقت ممكن بعد التدريب على التأمل الذهني حتى لا تتبدد آثار التدريب على التأمل الذهني قبل الاختبار. خامسا ، من المحتمل أن يؤثر التأمل الذهني على الذاكرة العرضية عن طريق زيادة الانتباه والوظيفة التنفيذية. لذلك ، كان من المهم استخدام مهمة ذاكرة عرضية تتطلب وظيفة تنفيذية مثل الذاكرة المصدر. أخيرا ، من المهم الحصول على بيانات EEG عالية الجودة خالية من القطع الأثرية.
على الرغم من وجود مزايا لهذه الطريقة على الطرق الحالية ، تجدر الإشارة إلى بعض القيود. كان تأثير التأمل الذهني على الذاكرة المصدر ضعيفا. يمكن أن يكون هذا ناتجا عن استخدام الأشخاص الذين كانوا شبابا أصحاء يتمتعون بأداء جيد للذاكرة أو مقدار محدود من الوقت الذي يقضيه الأشخاص في ممارسة التأمل الذهني. كان تدريب التأمل الذهني لمدة 4 أسابيع أقصر من دورة MBSR القياسية لمدة 8 أسابيع ، وفي المتوسط ، لم يبلغ الأشخاص عن قضاء 20 دقيقة كاملة في ممارسة التأمل الذهني كل يوم. بالإضافة إلى ذلك ، لم تكن هناك مجموعة تحكم نشطة ، لذلك من غير الواضح كيف يقارن التأمل الذهني بالعلاجات الأخرى في تعزيز الذاكرة المصدر أو تذبذبات ثيتا. وأخيرا، فإن طرق تحليل تخطيط كهربية الدماغ المستخدمة هنا لا تفصل مساهمة القوة المتذبذبة الدورية عن القوة غير التذبذبية غير الدورية 1/f التي قد تؤثر على تفسير النتائج. لذلك ، يجب أن تنظر الأبحاث المستقبلية في استخدام الموضوعات ذات القدرة الضعيفة على الذاكرة ، وتنفيذ دورة MBSR الكاملة لمدة 8 أسابيع ، واستخدام حالة تحكم نشطة ، واستخدام طرق التحليل المطورة حديثا التي تفصل بين النشاط المتذبذب و 1 / f غير المتذبذب61.
لذلك ، نجحت الطرق الحالية في الجمع بين السلوك وتخطيط كهربية الدماغ لدراسة آثار التأمل الذهني على الذاكرة العرضية. يجب أن تستخدم الأبحاث المستقبلية هذه الأساليب لمقارنة التأمل الذهني مع العلاجات الأخرى التي ثبت أنها تحسن الذاكرة العرضية وتغير بنية الدماغ ووظيفته. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تجمع الأبحاث المستقبلية بين السلوك والتدابير العصبية لدراسة آثار التأمل الذهني على جوانب أخرى من الإدراك. من خلال الجمع بين التدابير السلوكية والعصبية ومقارنة التأمل الذهني بالعلاجات البديلة ، سنكون أكثر قدرة على تحديد العلاجات الواعدة للتعزيز المعرفي.
The authors have nothing to disclose.
تم دعم هذا العمل من قبل الإدارة في كلية بودوين وزمالة بودوين لأبحاث علوم الحياة ، وجائزة بيتر ج. غروا وماري جي أوكونيل للكلية / أبحاث الطلاب ، وزمالة أبحاث الطلاب في عائلة كوفي. نشكر بنيامين تيبتون على قيادة دورة التأمل الذهني وهانا ريس للمساعدة في تصميم التجربة وتحليلها.
BrainVision actiCHamp | Brain Products GmbH, Gilching, Germany | BP-09020 | 64-channel EEG system |
BrainVision Recorder | Brain Products GmbH, Gilching, Germany | BP-00020 | EEG recording software for EEG data acquisition |
E-Prime 2.0 Professional | Psychology Software Tools, Inc., Sharpsburg, PA | PST-100577 | Software designed for behavioral research that can interface with the EEG recording |
Qualtrics | Qualtrics, Provo, UT | Core XM | Survey tool |