برنامج لإدارة إجهاد المجتمعي: استخدام الأجهزة يمكن ارتداؤها لتقييم كل الجسم الاستجابات الفسيولوجية في إعدادات غير مختبر
Summary
الإجهاد عنصر لا مفر منه واستمرار الحياة ويجري النظر في نهج شمولي لإدارتها. تم إنشاء منهجية موحدة لإثبات جدوى بروتوكول إدارة الإجهاد على أساس التنفس التي يمكن استخدامها مع التكنولوجيا المحمولة المتاحة تجارياً.
Abstract
تدخل القائم على التنفس عملي لفائدة الأداء البشري وإدارة الإجهاد في الوقت المناسب وقيمة بالنسبة للأفراد السعي إلى اتباع نهج شامل للتنظيم العاطفي والاستفادة المثلى من آليات تعويضية الاحتياطي. ويهدف هذا البروتوكول ليس فقط تعليم الوعي بالعقل والجسم ولكن أيضا لتوفير التغذية المرتدة استخدام البيانات الفسيولوجية ونتائج الدراسة الاستقصائية. وأظهرت النتائج الأولية لهذه الدراسة أن المتغيرات التماسك وألفا القلب كانت ارتباطاً إلى حد كبير بعد أربعة أسابيع البروتوكول الإجهاد التأمل على أساس التنفس. التأمل والتنفس الإيقاعي أنتجت زيادات كبيرة في نشاط الدماغ ألفا. هذه الاستجابات الفسيولوجية في المخ يتفق مع التغييرات مؤشر تقلب Pleth (بفي)، مما يشير إلى قدرة جسم الإنسان على الدخول في دولة تأملي وفعالية إدارة الإجهاد. عند تقييم بعد أربعة أسابيع من ممارسة يومية في التقنيات المستخدمة في بروتوكول إدارة الإجهاد، وعلى أساس “استبيان الذهن الأوجه الخمسة”، تحسين المواضيع في تطبيق مهارات الذهن. النتيجة الإجمالية في الذهن، بليث تقلب الفهرس (بفي)، وفهرس التروية (PI) زاد بعد فترة 4 أسابيع التدخل. النتائج من المخ (موجات الدماغ) تتفق مع دولة تأملي أثناء جلسة المتابعة بعد انتهاء الدراسة. وهذا يوفر الأدلة أن الأجهزة يمكن ارتداؤها قابلة لجمع البيانات خلال بتدخل إدارة إجهاد على أساس التنفس. ويمكن تنفيذ هذا البروتوكول بسهولة وكفاءة في أي تصميم الدراسة التي المرغوب فيها البيانات الفسيولوجية في أجواء غير المستندة إلى المختبر.
Introduction
على الرغم من أن الإجهاد عنصر لا مفر منه واستمرار الحياة، تعتبر النهج البديلة للإدارة للمحفزات المادية والعاطفية1،2،،من34. ويرتبط الإجهاد دون انقطاع مع بداية مبكرة وتطوير الأمراض المزمنة مثل السكري والسمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية للمخ4،5. وفي السنوات الأخيرة، أفادت نسبة متزايدة من الأميركيين الإجهاد له أثر سلبي على الصحة البدنية والعقلية على6، ونسبة كبيرة لا يشعرون بأنهم يقومون بما فيه الكفاية لإدارة الإجهاد على7. وعلاوة على ذلك، أظهرت دراسة أجريت مؤخرا أنه عندما ينظر الأفراد أن الإجهاد هو يؤثر سلبا على صحتهم الجسدية، كان هناك مخاطر مرتفعة للوفاة المبكرة8.
تقليديا، الصحة العامة، والعاملون في المهن الطبية قد ركزت على النشاط البدني كوسيلة إدارة الإجهاد. ومع ذلك، جزء كبير من سكان الولايات المتحدة تطور أسلوب الحياة غير الصحي والعادات (أي، التدخين أو الإفراط في استهلاك الكحول) أو السلوكيات غير الصحية (أي، أنماط سوء التغذية) نتيجة لأنماط الحياة المجهدة. حاليا، أصبحت الأميركيين أكثر إدراكا للاستخدام المحتمل لمختلف أشكال اليوغا وتمارين لإجهاد إدارة4،،من69التنفس. ومع ذلك، نظراً لعدم التحقق من الصحة العلمية والثقافية الاستيلاء والبيئات المادية المطلوبة (أي، استوديوهات اليوغا)، جزء كبير من سكان الولايات المتحدة لا تفكر في هذه النهج البديلة للإجهاد الإدارة6.
في محاولة لتسليم الإجهاد كلي تقنيات الإدارة مثل yogic التنفس والاسترخاء الإرشادية إلى جمهور أوسع، ووضعت بروتوكولا وتسليمها إلى مجموعة صغيرة من الأفراد في أجواء غير مختبر. وقد أظهرت الدراسات السابقة أن تقنيات مثل التنفس المناوب من الآنف فعالة في إيصال دولة أكثر استرخاء العقل والجسم4.
حتى وقت قريب، الدراسات العلمية من القياسات الفسيولوجية المعقدة مثل نضح النشاط والتنفس وأنسجة الدماغ كانت تقتصر على إعدادات المختبر، وهكذا دراسات تعتمد على إجراءات أقل تعقيداً مثل ضغط الدم الشرياني الإسعافية (ABP)، معدل التنفس (RR)، ومعدل ضربات القلب (HR). ومع ذلك، مع تطور الأجهزة علمياً أكثر دقة، يمكن ارتداؤها، يمكن دراستها الاستجابات الفسيولوجية للتشديد على تدخلات إدارة في إعدادات غير مختبر.
والهدف من هذا المشروع هو إنشاء برنامج إدارة موجوداً وغير مكلفة للتأكيد على أن يتم التعميم على إعدادات المعملية وغير مختبر. بالإضافة إلى ذلك، توفر هذه المقالة المنهجية لنهج قائم على الأدلة للتحقيق الاستجابات الفسيولوجية خلال بروتوكول إدارة إجهاد في أجواء غير المختبر أثناء استخدام الأجهزة المتوفرة تجارياً يمكن ارتداؤها.
توصيات للسماح لمحققين لدراسة أفضل تدخلات إدارة الإجهاد، فضلا عن إعداد واستخدام نظام محمول للالكهربائي (EEG) بطريقة منهجية قابل للتكيف بسهولة إلى إعدادات مختلفة. يتم تحديد التفاصيل اللازمة لتكرار البرنامج.
Protocol
Representative Results
Discussion
تطور التكنولوجيا يمكن ارتداؤها وقدرته على تتبع بدقة الاستجابات الفسيولوجية يمكن أن تحدث ثورة في الإدارة اليومية للإجهاد ورصد الأداء البدني والمعرفي عبر مجموعة من التدخلات18. وقد حدثت بالفعل مجموعة من التطبيقات السريرية تشمل التدخلات الإجهاد التي قد تم تحليلها، بما في ذلك ول…
Divulgazioni
The authors have nothing to disclose.
Acknowledgements
الكتاب يود أن يشكر الدكتور هاربريت دانا لها رؤى سخية تجاه تصميم برنامج التنفس والتأمل حتى أن كان آمنة والعلاجية، وتأثيراً للأفراد مع قضايا إدارة الإجهاد.
كيه سي، واتفاقية روتردام، وجابر تصور المشروع. تنفيذ اتفاقية روتردام وكيه سي البحث في الأدب الطبي واختيار الدراسة واستخراج البيانات. وشارك في تطوير هذه المخطوطة جميع المؤلفين وقدم إسهامات في النسخة النهائية.
Materials
| Epoc+ 14 channel wireless EEG | Emotiv Systems | Assemble the headset. Fully saturate the felt pads using 0.5% saline solution. When the headset is placed on the scalp, the pads should feel wet. Measurements: Brain Waves, Facial Expression, Mental Command | |
| Fingertip Pulse Oximeter with Bluetooth and Pleth Variability Index | Masimo Mighty Sat with PVI | Measurements: Pulse Rate, Oxygen Saturation, Perfusion Index, Pleth Variability Index (PVI) | |
| The 39-item Five Facet Mindfulness Questionnaire | A psychometric instrument used to assess five facets of mindfulness | Questionnaire available in electronic and pencil and paper versions. Measurements: Mood, cognition function |
Riferimenti
- Sperduti, M., Martinelli, P., Piolino, P. A neurocognitive model of meditation based on activation likelihood estimation (ALE) meta-analysis. Conscious Cogn. 21 (1), 269-276 (2012).
- Seppälä, E. M., et al. Breathing-based meditation decreases posttraumatic stress disorder symptoms in US Military Veterans: A randomized controlled longitudinal study. J Trauma Stress. 27 (4), 397-405 (2014).
- Brown, R. P., Gerbarg, P. L. Yoga breathing, meditation, and longevity. Ann N Y Acad Sci. 1172 (1), 54-62 (2009).
- Carter, K. S., Carter, R. Breath-based meditation: A mechanism to restore the physiological and cognitive reserves for optimal human performance. World J Clin Cases. 4 (4), 99-102 (2016).
- Mohan, A., Sharma, R., Bijlani, R. L. Effect of meditation on stress-induced changes in cognitive functions. J Altern Complement Med. 17 (3), 207-212 (2011).
- Astin, J. A. Stress reduction through mindfulness meditation. Psychother Psychosom. 66 (2), 97-106 (1997).
- Hahn, R. G., Rundgren, M. Vasopressin and amino acid concentrations in serum following absorption of irrigating fluid containing glycine and ethanol. Br J Anaesth. 63 (3), 337-339 (1989).
- Keller, A., et al. Does the perception that stress affects health matter? The association with health and mortality. Health Psychol. 31 (5), 677-684 (2012).
- Gaylord, C., Orme-Johnson, D., Travis, F. The effects of the transcendental meditation technique and progressive muscle relaxation on EEG coherence, stress reactivity, and mental health in black adults. Int J Neurosci. 46 (1-2), 77-86 (1989).
- Baer, R. A., Smith, G. T., Hopkins, J., Krietemeyer, J., Toney, L. Using self-report assessment methods to explore facets of mindfulness. Assessment. 13 (1), 27-45 (2006).
- Brown, R. P., Gerbarg, P. L. Sudarshan Kriya yogic breathing in the treatment of stress, anxiety, and depression: part I-neurophysiologic model. J Altern Complement Med. 11 (1), 189-201 (2005).
- Bhatia, M., Kumar, A., Kumar, N., Pandey, R. M., Kochupillai, V. Electrophysiologic evaluation of Sudarshan Kriya: an EEG, BAER, P300 study. Indian J Physiol Pharmacol. 47 (2), 157-163 (2003).
- Lievesley, R., Wozencroft, M., Ewins, D. The Emotiv EPOC neuroheadset: an inexpensive method of controlling assistive technologies using facial expressions and thoughts. J Assist Technol. 5 (2), 67-82 (2011).
- Badcock, N. A., et al. Validation of the Emotiv EPOC(R) EEG gaming system for measuring research quality auditory ERPs. Peer J. 1, 38 (2013).
- Duvinage, M., et al. Performance of the Emotiv Epoc headset for P300-based applications. Biomed Eng Online. 12 (1), 1 (2013).
- Cannesson, M., et al. Pleth variability index to monitor the respiratory variations in the pulse oximeter plethysmographic waveform amplitude and predict fluid responsiveness in the operating theatre. Br J Anaesth. 101 (2), 200-206 (2008).
- Cannesson, M., et al. Does the Pleth variability index indicate the respiratory-induced variation in the plethysmogram and arterial pressure waveforms. Anesth Analg. 106 (4), 1189-1194 (2008).
- Lin, Y., Fisher, M. E., Roberts, S. M., Moser, J. S. Deconstructing the Emotion Regulatory Properties of Mindfulness: An Electrophysiological Investigation. Front Hum Neurosci. 10, (2016).
- Poh, P. Y., et al. Respiratory pump contributes to increased physiological reserve for compensation during simulated haemorrhage. Exp Physiol. 99 (10), 1421-1426 (2014).
