커뮤니티 기반 스트레스 관리 프로그램: 전체를 평가 하기 위해 착용 할 수 있는 장치를 사용 하 여 바디 비 실험실 설정에서 생리 적인 응답

스트레스는 생활의 피할 수 없는 및 영구 구성 요소, 비록 신체적, 정서적 자극의 관리에 대 한 대체 방법은^1,2,,34고려 되 고 있다. 중단된 스트레스 개발 당뇨병, 비만, 심장, 뇌혈관 질환^4,5만성 조건의 발병 초기와 연결 됩니다. 최근 몇 년 동안, 미국인의 증가 비율 보고 스트레스는 부정적인 영향에 그들의 정신적, 육체적 건강⁶, 및 상당한 비율 충분히⁷그들의 스트레스 관리 하 고 있던 생각 하지 않았다. 또한, 최근 연구는 개인 인식 때 스트레스는 부정적인 그들의 신체 건강 영향을, 거기 조기 사망⁸의 높은 위험을 했다 보여주었다.

전통적으로, 공중 보건 및 의료 전문가 스트레스를 관리 하는 방법으로 신체 활동에 집중 했다. 그러나, 미국 인구의 상당 부분을 개발 하 고 건강 하지 못한 생활 습관 (즉, 흡연 또는 과도 한 알코올 소비) 또는 스트레스가 많은 생활 결과로 건강에 해로운 행동 (즉, 가난한 다이어트 패턴). 현재, 더 많은 미국인 들은 다양 한 형태의 요가 스트레스 관리^4,,69호흡의 사용 가능성의 인식 되 고 있다. 그러나, 문화 인가, 과학적 검증과 필요한 물리적 환경 (즉, 요가 스튜디오)의 부족, 미국 인구의 상당 부분 고려 하지 스트레스에 대 한 대체 방법 관리⁶.

광범위 한 청중에 게 전체적인 스트레스 요가 호흡과 가이드 휴식 같은 관리 기법을 제공 하는 시도에 프로토콜 개발 및 비 실험실 설정에서 개인의 작은 그룹에 전달. 이전 연구 같은 대체 비 공 호흡 기법은 몸과 마음⁴의 좀 더 편안한 상태에 효과적으로 나타났습니다.

두뇌 활동, 호흡, 및 조직 관류 등 복잡 한 생리 적 측정의 과학적인 연구 실험실 설정으로 제한 되었고 연구 외래 동맥 혈압 등 덜 복잡 한 조치에 의존 하는 따라서 최근까지 (ABP), 호흡 비율 (RR), 그리고 심장 박동 (인사). 그러나, 과학적으로 정확 하 고, 착용 형 장치 개발, 스트레스 관리 개입에 생리 적인 응답 비 실험실 설정에서 공부 될 수 있다.

이 프로젝트의 목적은 실험실 및 비 실험실을 받아들이기는 스트레스에 대 한 접근, 저렴 한 관리 프로그램을 만드는 것입니다. 또한,이 문서는 상업적으로 사용 가능한 착용 형 장치를 이용 하는 동안 비 실험실 설정에서 스트레스 관리 프로토콜 중 생리 적인 응답을 조사 하는 것 증거 기반의 접근 방식에 대 한 방법론을 제공 합니다.

추천 다양 한 설정에 쉽게 적응할 수 있는 체계적인 방법으로 더 나은 스트레스 관리 개입, 뿐만 아니라 설치 및 휴대용 뇌 파 (EEG) 시스템의 활용을 연구 조사를 허용 하도록 만들어집니다. 프로그램을 복제 하는 데 필요한 세부 사항은 지정 합니다.